ေရဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးႀကီးဆံုးပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ တခါတေလ ကၽြန္မတို႔က ေရေသာက္ဖို႔ ေမ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အလုပ္ရႈပ္ေနလို႔ တစ္ေန႔လံုးေရမေသာက္ျဖစ္တဲ့ေန႔ေတြ ဘယ္ေလာက္မ်ားေနၿပီ။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္လည္း ခႏၶာကိုယ္အေပၚလိုက္ၿပီး ေရဓာတ္လိုအပ္တဲ့ႏႈန္းမတူၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ရဲ႕ ေရေသာက္ႏႈန္းက နည္းေနလား၊ မလံုေလာက္ဖူးလားဆိုတာ ျပသေနတဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ားကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
ခံတြင္းက ေျခာက္ေနမယ္
ဒါကေတာ့ သိသာ ထင္ရွားတဲ့အခ်က္ပါဘဲ။ လည္ေခ်ာင္းေတြေျခာက္ေနမယ္၊ ခံတြင္းေတြ ေျခာက္ေနမယ္ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အဲ့လိုျဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေရေသာက္တာထက္ အေအးတစ္ခုခု ေသာက္မိၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါက မွားေနတဲ့လုပ္ရပ္ပါ။ သၾကားပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြက ခဏတျဖဳတ္တာ ကူညီေပးႏိုင္မွာပါ။ ေရေသာက္မွသာ ခံတြင္းနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းထဲက Mucus ေတြကို ေခ်ာေမြ႔ေစၿပီး ေရတစ္ငံုေလာက္ေသာက္ရုံနဲ႔ ခံတြင္းနဲ႔လည္ေခ်ာင္းကို ေခ်ာေမြ႔ စြတ္စိုေနေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
အသားအေရေတြ ေျခာက္ေနမယ္
အသားအေရက ခႏၶာကိုယ္မွာ အႀကီးဆံုး အဂၤါတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အၿမဲစိုစြတ္ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အသားအေရေတြေျခာက္ေသြ႔ေနတာက ေရဓာတ္ခမ္း ေျခာက္ေနတာရဲ႕ အေစာဆံုးလကၡဏာရပ္ပါဘဲ။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာၾကာရင္ ေရာဂါႀကီးႀကီးမားမား ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနရင္ ေခၽြးမထြက္ႏိုင္ေတာ့တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔လံုး ခႏၶာကိုယ္က ထြက္တဲ့ အညစ္အေၾကးေတြ အဆီေတြကို မဖယ္ရွားႏိုင္ေတာ့ဘဲ စုၿပံဳလာပါလိမ့္မယ္။
အရမ္း ေရဆာလာမယ္
ခံတြင္း၊လည္ေခ်ာင္း ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အဆင့္ကိုေက်ာ္လြန္ၿပီး သဲကႏၱာရေရာက္သြားသလို ခံစားရမွာပါ။ အရက္နာက်ၿပီး အိပ္ယာႏိုးလာတဲ့သူေတြဆို ခံစားဖူးမွာပါ။ အရက္က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရဓာတ္ေတြ ခမ္းေျခာက္ေစတာေၾကာင့္ အရက္ေသာက္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္သြားလို႔ တေရးႏိုးခ်ိန္ဆို ေရကို အငမ္းမရ ဆာတာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာတာပါ။
မ်က္လံုးေတြ ေျခာက္ေသြ႔လာ
ေရလံုေလာက္စြာ မေသာက္သံုးရင္ ပါးစပ္နဲ႔ လည္ေခ်ာင္းေတြမွာ ေျခာက္ေသြ႔ရုံသာမက မ်က္လံုးမွာလည္း ေျခာက္ေသြ႔လာပါမယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္မလံုေလာက္ရင္ ငိုစရာ မ်က္ရည္ေတာင္ ရွိေတာ့မွမဟုတ္ပါဘူး။
ရုပ္ပိုရင့္လာ
အသက္ႀကီးလာေလေလ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဓာတ္က ပိုလိုေလပါဘဲ။ ေရဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ေပးရာမွာ အဓိကက်ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ရွည္က်န္းမာၿပီး ႏုပ်ိဳေစဖို႔ ေရဓာတ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။
