မိုးေတြ ၿဖိဳင္ၿဖိဳင္က်ေနတဲ့ ဒီလို ကာလဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ အေတာ္ဂရုစိုက္ရတဲ့ ကာလပါ။ တုပ္ေကြး၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေစး၊ ၀မ္းပ်က္ အစရွိတဲ့ ရာသီစာ ဖ်ားနာျခင္းေတြကိုလည္း ႀကံဳရတတ္ပါေသးတယ္။ ဒီလို မိုးတြင္းမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ေစမယ့္ ေဖ်ာ္ရည္ေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ ကိုယ္ခံအားကို တက္ေစၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ၾကြယ္၀တဲ့ သဘာ၀ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးပါ။ ဗီတာမင္ ေအနဲ႔ စီ ပါ၀င္ၿပီး ေရဓာတ္ကို ျမွင့္တင္ေပးႏုိင္သလို အစာအိမ္ ျပႆနာေတြကိုလည္း ေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္။
သစ္ေတာ္သီးေဖ်ာ္ရည္
Source: Healthy Living Hub
သစ္ေတာ္သီးရဲ႕ အစြမ္းေတြဟာ သိသူ နည္းလွပါတယ္။ သစ္ေတာ္သီးဟာ မိုးတြင္းကာလမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ေပါမ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိုးပါ။
သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္
Source: aracook.com
သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ကို မိုးတြင္းကာလာမွာ ေန႔စဥ္ ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေအးမိျခင္းနဲ႔ ၀မ္းေဖာ၀မ္းေရာင္ အစာမေၾကျဖစ္ျခင္းနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္
Source: Food & Wine Magazine
လူသားေတြနဲ႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး အသီးျဖစ္ၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တဲ့ အသီးပါ။ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင္္ေတြ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ၿပီး အစာအိမ္ျပႆနာနဲ႔ အစာေျခဖ်က္တဲ့ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။
Credit: zeenews
