ဒီရာသီကေတာ့ လိေမၼာ္သီးေတြ လိႈင္လႈိင္သီးေနတာမို႔ စာဖတ္သူတို႔လည္း လိေမၼာ္သီး ဝယ္စားျဖစ္ၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝ စြာပါ၀င္သလို ဗီတာမင္ A၊ B ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္၊ အမွ်င္ဓါတ္ေတြနဲ႔ တျခား အဟာရေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။
လိေမၼာ္သီးမွာ အာနိသင္ရွိသလို လိေမၼာ္ခြံကလည္း စာဖတ္သူတို႔ရဲ့ အလွအပအတြက္ တကယ္ကို အစြမ္းထက္တာမို႔ အသီးကိုစားၿပီးရင္လည္း အခြံကို မပစ္လိုက္ပါနဲ႔ေနာ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်မယ္
လိေမၼာ္ခြံက စာဖတ္သူတို႔ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရမွာ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ လိေမၼာ္ခြံမွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ C နဲ႔ Antioxidant ေတြက အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ ေကာ္ဖီအစား လိေမၼာခြံေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးေပးရမွာပါ။
- လိေမၼာ္ခြံကို ေအးျမၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေနရာမွာ အေျခာက္ထားပါ။
- ေျခာက္သြားတဲ့ လိေမၼာ္ခြံ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေလာက္ကို ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ေရေႏြးပူထည့္ပါ။
- အဲဒီေနာက္ အဖံုးဖံုးၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားထားပါ။
- အဲဒီေနာက္ လိေမၼာ္ခြံေတြကို ဆယ္ၿပီး ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ပါ။
- အဲဒီေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ရက္ ၂ ခြက္ေသာက္ပါ။
သတိျပဳရမည့္အခ်က္။ ။ ေအာ္ဂဲန္းနစ္နည္းစနစ္အတိုင္း စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ လိေမၼာ္ခြံကို သံုးပါ။ အေျခာက္မခံခင္မွာ ေရစင္စင္ေဆးပါ။
ဆား၀က္ၿခံကို ဖယ္ရွားမယ္
လိေမၼာခြံဟာ အေရးျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ဆား၀က္ၿခံေတြကို ဖယ္ရွားရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။
- လိေမၼာ္ခြံကို အမႈန္႕ႀကိတ္ၿပီး ဒိန္ခ်ည္နဲ႔ အခ်ိဳးက်ေရာစပ္ပါ။
- အဲဒီေနာက္ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကိုလိမ္းပါ။
- ၁၅ မိနစ္ကေန မိနစ္ ၂၀ ထိထားပါ။
- အဲဒီေနာက္ လက္ကိုေရစြပ္ၿပီး ခပ္ဖြဖြေလး သစ္ခ်ေပးပါ။
ဒီနည္းလမ္းအတိုင္း ၃ ရက္ ၄ ရက္ေလာက္ ဆက္တိုက္လုပ္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ထပ္လုပ္ေပးပါ။
