နာနတ်သီးခွံကို စားဖို့ ဘယ်သူမှတွေးမိကြမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်။ နာနတ်သီးခွံကို ဒီအတိုင်းစားသုံးလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဖျော်ရည်လုပ်ပြီးသောက်နိုင်ပါတယ်။
နာနတ်သီးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
နာနတ်သီးမှာ ဗီတာမင် C နဲ့ Manganese ဓါတ်တွေအများအပြားပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗီတာမင် Bနဲ့ တခြားအဟာရဓါတ်တွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးမှာ ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုမရှိတာကြောင့် စားသုံးပေးသင့်တဲ့ သီးနှံတစ်ခုပါ။ နာနတ်သီး တစ်ခွက်စာမှာ ကယ်လိုလီ ၈၂ ပဲပါဝင်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ကင်ဆာ
နာနတ်သီးမှာပါတဲ့ Bromelain ဆိုတဲ့ ဓါတ်တစ်မျိုးဟာ ကင်ဆာရောဂါကိုတိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကင်ဆာဆဲလ် ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်း တားဆီးပေးပါတယ်။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနဲ့ အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ Beta-Carotene ဓါတ်လည်းပါဝင်ပါတယ်။
နှလုံး
နာနတ်သီးမှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် C ဟာနှလုံးကိုကျန်းမာစေပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိမှုတွေအရ ဗီတာမင် C ပမာဏ မြင့်မားတာဟာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
အတွင်းတိမ်
ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ကလေးမွေးဖွားခြင်း
နာနတ်သီးမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် အမျိုးသားနဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ကလေးမွေးဖွားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို လျှော့ချစေပါတယ်။
နာနတ်သီးခွံဖျော်ရည်ပြုလုပ်နည်း
ပေါင်းခံရေ ၁ လီတာ
နာနတ်သီး ခွံ ၁ လုံးစာ
ပြင်ဆင်ခြင်း
ပထမဆုံး နာနတ်သီးကို ရေစင်အောင်ဆေးပါ။ ပြီးရင် အခွံခွာလိုက်ပြီး အထဲကအသားနဲ့ ထိတ်က အဖူးကို ဖယ်ထားပါ။
နာနတ်သီး အသားတွေအနည်းငယ်ပါတဲ့ နာနတ်သီးခွံကို ရေနဲ့ရောပြီး ဆူအောင် ပြုတ်ပေးပါ။ ပြီးရင် အအေးခံပါ။ အရသာကောင်းဖို့အတွက် အချိုတစ်မျိုးထည့်ပါ။
ပြီးရင်သေချာမွှေပေးပြီး စားသုံးနိုင်ပါပြီ။
