တည္သီးကို ႀကိဳက္ၾကလားရွင္။ တည္သီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ေတြမ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး Antioxidant ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ကင္ဆာျဖစ္ပြားျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
မ်က္လံုးကိုက်န္းမာေစၿပီး အျမင္အာရံု အားေကာင္းေစပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သၾကားဓါတ္စားသံုးမႈနဲ႔ အသင့္စားအစားအစာ စားသံုးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
အျမင္အာရံုကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္
တည္သီးမွာ မ်က္လံုးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြ မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ အျမင္အာရံုေ၀၀ါးတာ၊ အတြင္းတိမ္ျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစတယ္
အမွ်င္ဓါတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အဟာရစုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ သင့္ခႏၱာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ကူးစက္ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး ကူးစက္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကင္ဆာကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္
တည္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ Antioixdant ေတြဟာ DNA ပ်က္ဆီးျခင္းကိုကာကြယ္ေပးၿပီး ကင္ဆာေရာဂါကင္းေ၀ေစပါတယ္။ ဗီတာငမ္ A, C,K ၾကြယ္၀လို႔လည္း ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး ၀င္ေရာက္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အိုးမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစတယ္
Antioxidant ဟာ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ။္ ဗီတာမင္ C ပါ၀င္လို႔လည္း အသားအေရအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္သလို ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမင့္တင္ေပးပါတယ္။
ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစတယ္
ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာလိုပဲ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ၾကြယ္၀ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ၾကြက္သားနာက်င္မႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေရဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အဆီပါ၀င္မႈနည္းလို႔ ကိုယ္လက္စေရာေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာမ်ိဳးမျဖစ္ဖို႔ ကူညီေပးမွာပါ။
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးတစ္ခ်ိဳ႕
တည္သီးနဲ႔ မတည့္တာမ်ိဳးျဖစ္တာ ရွားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Tannin ဆိုတဲ့ ဓါတ္ပါ၀င္မႈျမင့္မားပါတယ္။ မမွည့္ေသးတဲ့ တည္သီးေတြမွာ အဲဒီဓါတ္ ပါ၀င္မႈျမင့္မားၿပီး ႏဳတ္ခမ္းအလြန္ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ စားၿပီးတဲ့ခ်ိန္မွာ ႏုတ္ခမ္းထံုတာမ်ိဳး ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဗိုက္ထဲမွာ ဘာအစာမွမရွိဘဲ တည္သီးမစားေပးသင့္ပါဘူး။ အလြန္အကၽြံစားရင္လည္း ၀မ္းေလွ်ာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တည္သီးကို သင့္တင့္မွ်တစြာစားၿပီး က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရယူလိုက္ပါ။
