က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာလို႔ဆိုရာမွာ အရသာရွိတဲ့အစားအစာကိုပဲ ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ သရက္သီးကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္ရံုသာမက အရသာရွိလွပါတယ္။
သရက္သီးကိုအစိမ္းစားတ့ဲအခါ အခြံကိုေတာ့ အမ်ားစု တြဲစားေလ့ရွိတတ္ၾကပါတယ္။
အမွည့္ကိုစားရင္ေတာ့ အခြံကို ႏႊာၿပီးမွသာစားတတ္ၾကပါတယ္။ သရက္သီးအခြံမွာ ဘယ္
လိုအက်ိဳးေက်းဇဴးရွိသလဲ။ ဘာလို႔စားသင့္သလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
ဆီးခ်ိဳေ၀ဒနာရွင္ေတြအတြက္ သရက္သီးခြံက သင့္ေတာ္မွာပါ။ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးလို႔ပါပဲ။
ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ျမင့္တက္ေစျခင္း
ကိုလက္စထေရာဆိုရာမွာ အားလံုးက မေကာင္းတာမဟုတ္ပါဘူး။ ေကာင္းတ့ဲကိုလက္စထေရာရွိပါတယ္။ သရက္သီးခြံကိုစားေပးတာဟာ ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာကိုျမင့္တက္ေစပါတယ္။
ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈ အလားအလာနည္းျခင္း
သရက္သီးခြံကိုစားေပးတာဟာ ရင္သားကင္ဆာ အူမႀကီးကင္ဆာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔လည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။
ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
သရက္သီးအခြံမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ပါတယ္။ နာမက်န္းျဖစ္တာေတြေၾကာင့္ ခႏၱာကိုယ္အတြင္း ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
သရက္သီးခြံကိုစားေပးတာဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္တာကို တားဆီးေပးၿပီး အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း
သရက္သီးလိုပဲ သရက္သီးခြံမွာ အမွ်င္ဓါတ္ေတြပါ၀င္လို႔ ၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။
က်န္းမာတဲ့အသားအေရ
သရက္ခြံမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဆီ နဲ႔အဆီဓါတ္က အသားအေရကို ေရဓါတ္ျဖည့္ေပးၿပီး အသားအေရ စိုေျပက်န္းမာေစပါတယ္။
