ေရေသာက္နည္းတယ္ဆိုတာက ေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ အျပင္ကိုေရာက္ေနတာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္ေတြအရမ္းမ်ားေနတာေတြေၾကာင့္ ေရမေသာက္ျဖစ္တာမ်ိဳးေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က်ျပန္ေတာ့လည္း ေရေသာက္ရမွာကို ပ်င္းေနတာေတြေၾကာင့္ပါ။
ဘယ္လိုအေၾကာင္းမ်ိဳးေတြေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရေသာက္နည္းေပမယ့္လည္း သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ေကာင္းေကာင္းျပည့္ဝေနေစဖို႔အတြက္ လုပ္ေပးသင့္တဲ့အရာေတြလည္းရွိေနပါတယ္ေနာ္။
အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားေပးပါ
အထူးသျဖင့္ အရည္ရႊမ္းတဲ့အသီးႏွံမ်ိဳးေတြကို စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ေရေသာက္နည္းတယ္ဆိုရင္ေတာင္ ေရဓာတ္ကိုေတာ့မခမ္းေျခာက္သြားေစပါဘူး။ ဖရဲသီး၊ နာနာတ္သီး၊ သခြားသီး အစရွိတဲ့အရည္ရႊမ္းတဲ့အသီးအႏွံေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးလိုက္ပါ။
အုန္းေရေသာက္ေပးပါ
အုန္းေရမွာလည္း ေရဓာတ္ျပည့္ဝေစတဲ့ အရာေတြမ်ားစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ေရေသာက္နည္းတဲ့သူေတြအတြက္ အရမ္းကိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ေနပူထဲမွာသြားလာေနရတဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အုန္းေရေအးေအးေလးတစ္ခြက္ေသာက္လိုက္ရင္ အေမာလည္းေျပေစၿပီး ေရဓာတ္လည္းျပည့္ဝေနမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့အသီးအႏွံ
အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့အသီးအႏွံေတြမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြမ်ားစြာပါဝင္ေနတာကိုေတာ့ လူတိုင္းသိထားၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္စားေသာက္မႈစာရင္းထဲမွာ အစိမ္းေရာင္အသီးအႏွံေတြလည္း ပါေနတာဆိုေတာ့ မ်ားမ်ားစားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာေရဓာတ္လည္း ျပည့္ဝေနမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ေရေႏြးၾကမ္း
ေရေသာက္ပ်င္းတယ္ဆိုရင္ေတာင္ ေရေႏြးၾကမ္းေလးေတာ့ ေသာက္ေပးၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းကလည္းသင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုေျပေလ်ာ့သြားေစၿပီး အသားအေရကိုလည္း ၾကည္လင္ႏုပ်ိဳလာေစပါတယ္။
ဒါေတြကေတာ့ ေရေသာက္နည္းတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ မျဖစ္မေနလုပ္ေပးသင့္တဲ့အရာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္မျပည့္ဝေနဘူးဆိုရင္ အသားအေရကိုေျခာက္ေသြ႔ၾကမ္းတမ္းၿပီး ဆိုးက်ိဳးေတြကိုပဲျဖစ္လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
Photo Source: Pexel
