မိန်းကလေးတိုင်းကတော့ အသားအရေလေးလှချင်တယ်။ အခုခေတ်ကလည်း Glow တဲ့ခေတ်ဆိုတော့ အသားအရေလေး Glow ချင်ကြတယ်။ ဒီလို Glow ဖို့အတွက် အစားအသောက်တွေကလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသားအရေ Glow စေဖို့ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်နဲ့ စားပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကိုပြောပြရင်းနဲ့ ဘယ်လောက်ပဲစားပေးရမလဲဆိုတာကိုပါ ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။
Nuts
တစ်နေ့ကို လက်တစ်ဆုပ်စာလေး ပုံမှန်စားပေးပါ။
ထောပတ်သီး
တစ်ပတ်ကို ၂ လုံးကနေ ၄ လုံးအထိ စားပေးရပါတယ်။
Berries
တစ်နေ့တစ်ခွက်စာ ပုံမှန်စားပေးနိုင်ပါတယ်။
Dark Chocolate
တစ်ပတ်ကို Dark Chocolate အတုံးလေးတွေ ၂ ခု စားပေးပါ။
နဂါးမောက်သီး
၂ ပတ် ၁ လုံး (သို့) ၃ ပတ် ၁ လုံး စားပေးပါ။
သင်္ဘောသီး
တစ်ပတ် တစ်လုံး ပုံမှန်စားပေးပါ။
သံပုရာရည်
၃ ရက် တစ်ခါ၊ တစ်ပတ် တစ်ခါ သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
