ဝိတ်ချဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အချိန်မှာ ဝိတ်မြန်မြန်ကျအောင် အစားအသောက်ကို သေချာဂရုစိုက်မှ ရမှာပါ။ မဟုတ်ရင် ကိုယ်ကြိုးစားထားသမျှ၊ အပင်ပန်းခံထားသမျှ အရာမထင်ပဲ ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဝိတ်ချဖို့ကြိုးစားနေချိန်မှာ မစားသင့်တဲ့အစားအသောက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
အာလူးကြော်
အာလူးကြော်က အထူးသဖြင့် ဝိတ်တက်စေတဲ့ အဆီတက်စေတဲ့ အစားအစာပါ။
သကြားပါတဲ့အချိုရည်၊ သကြားပါတဲ့ အစားအစာ
သကြားပါတဲ့ အချိုရည်နဲ့ သကြားပါတဲ့အစားအစာတွေ၊ အချိုမုန့်တွေက ဝိတ်တက်စေပါတယ်။
White Bread
ပေါင်မုန့်ကိုမှ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့် (White Bread) က ဝိတ်တက်စေပါတယ်။
Candy Bars
Candy Bars တွေက အချိုဓာတ်များလို့ ဝိတ်တက်စေပါတယ်။
ကွတ်ကီးနဲ့ ကိတ်
ကွတ်ကီးနဲ့ ကိတ်တွေက ဝိတ်တက်စေတဲ့အတွက် ရှောင်ရပါတယ်။
အချို့သောအရက်များ
အချို့သောအရက်တွေက ဝိတ်တက်စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဝိတ်ချဖို့ ကြိုးစားနေချိန်မှာ ဘီယာကို ရှောင်ရပါမယ်။
ပီဇာ
ပီဇာကိုလည်း ဝိတ်ချဖို့ကြိုးစားနေချိန်မှာ မစားတာပိုကောင်းပါတယ်။
Source: www.healthline.com
