ဝက်ခြံထွက်တာသက်သာအောင် အစားအသောက်နဲ့ထိန်းဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ဝက်ခြံပိုထွက်လာအောင် ဖိအားပေးတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရှောင်ပြီး ဝက်ခြံသက်သာစေတဲ့ အစားအသောက်တွေကို များများစားပေးရပါမယ်။ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံထွက်တာသက်သာအောင် များများစားပေးရမယ့် အစားအစာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ကန်စွန်းဥ
သံပယို
ရွှေဖရုံသီး
ဘယ်ရီသီး
သင်္ဘောသီး
ဂေါ်ဖီပန်းပွင့်
ဆော်လမွန်ငါး
Source: www.healthline.com
