ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေခါင္းအရမ္းကိုက္တာမ်ိဳးဆိုရင္ အေတာ္ခံရခက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျပင္းအထန္ ေခါင္းကိုက္တတ္သူေတြက ေရာဂါသက္သာေပ်ာက္ကင္းဖို႔ နည္းလမ္းရွာၾကေပမယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္းကို အသံုးျပဳတာေတာ့ နည္းၾကပါတယ္။

portrait of young woman with migraine against white background

ကဲ အခုေတာ့ စာဖတ္သူတို႔ ေရာဂါေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္း ရွိလာပါၿပီ။ ဒီအရသာ ေကာင္းတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေလးကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေခါင္းကိုက္နဲ႔ ပ်ိဳ႕အန္တာေတြကိို ေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ။ အမွန္ေတာ့ ေခါင္းကိုက္တာရဲ႕ အေျခခံအေၾကာင္းတရားက စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ပါ။ ဒါေပမယ့္ တျခားအေၾကာင္းအရင္းေတြျဖစ္တဲ့ ကိုယ္ခႏၶာအေနအထား ေနထိုင္မႈမမွန္တာ၊ အစားအေသာက္၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တင္းက်ပ္မႈေတြနဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္က အဆိပ္အေသာက္ အနံ႔အသက္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဒီလိုျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ လူေတြက ေဆးဆိုင္သြားၿပီး ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆးေသာက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုေျပာျပမယ့္ နည္းလမ္းက သဘာ၀ အသီးအရြက္ေတြနဲ႔ပဲ ျပဳလုပ္ထားတာေၾကာင့္ အႏၱရာယ္မရွိေစဘဲ ေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

celery-stalks1

တရုတ္နံနံရိုး ၅ ေခ်ာင္း

limes1

သံပုရာသီး ၁လံုး

cucumber

သခြားသီး ၁ လံုး

baby-spinach

အစိမ္းေရာင္ အရြက္ ၃ ခြက္သို႔မဟုတ္ ၄ခြက္စာ (ဥပမာ – ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္)

ginger

ဂ်င္း (၂ လက္မ)

parsley

ရွမ္းနံနံပင္ တစ္ခြက္

apple-slice-leaves

ပန္းသီး ၂ လံုး

ျပဳလုပ္ပံု

775616c85cba98e95b85e7a7541c4fae

ပါ၀င္ပစၥည္း အားလံုးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ေဖ်ာ္ေဖ်ာ္ၿပီးေသာက္ပါက အာနိသင္ ပိုရွိပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္မွာ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏုိင္တဲ့ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ ဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ ေဖ်ာ္ရည္ထဲမွာပါ၀င္ ဓာတ္ေတြက ေသြးအတြင္း စီး၀င္သြားတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ဖို႔ ကူညီပါတယ္။ ၁ မိနစ္အတြင္း ထူးျခားလာတာကိုေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။