လိေမၼာ္သီးစားၿပီးလို႔ လိေမၼာ္ခြံကို အလဟသပ္ လြင့္ပစ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ လိေမၼာ္သီးကို အရသာရွိရွိစားၿပီးရင္ လိေမၼာ္ခြံကိုလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ အသံုးျပဳလုိက္ရေအာင္ပါ။
လိေမၼာ္ခြံမွာလည္း ဗီတာမင္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ Essential Oil ပါဝင္ၿပီး သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
ေခ်ာင္းဆိုေပ်ာက္ေစဖို႔အတြက္ ဘယ္လိုသံုးမလဲ
Antioxidant လည္းပါဝင္ၿပီး ေခ်ာင္းဆို ေပာက္ေစဖို႔ ကူညီေပးမွာပါ။
ပါဝင္ပစၥည္း
လိေမၼာ္သီးတစ္လံုးရဲ႕ အခြံ
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ေရ ၁ ခြက္
ျပဳလုပ္နည္း
အရင္ဆံုး လိေမၼာ္ခြံကို အစိပ္စိပ္ အမႊာမႊာလုပ္လိုက္ပါ။ ေရကို ဒယ္အိုးထဲထည့္ၿပီး လိေမၼာ္ခြံထည့္ကာ ပြက္ပြက္စူေအာင္သည္ပါ။ ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚကခ်လိုက္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ အေအးခံပါ။
အဲဒီေနာက္ ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ပ်ားရည္ထည့္လိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါၿပီ။ တစ္ေန႔ကို ၂ ခြက္ကေန ၃ ခြက္ထိ က်ိဳေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးမသက္သာမခ်င္း ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။
Featured Image Source: Reader’s Digest Canada
