အားလံုးပဲမဂၤလာပါေနာ္။ သြားေလးေတြ ထိခိုက္ပ်က္စီးရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းေတြ၊ သြားပိုးစားျခင္းကိုျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ သၾကားပါဝင္မႈမ်ာတဲ့အခ်ိဳရည္ ေသာက္ျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ ေန႔၊ည မေရြး အစာေျပမုန္႔ေတြ ခဏခဏစားျခင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
သၾကားပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အခ်ိဳရည္ဆိုရာမွာ အသင့္ေသာက္အခ်ိဳရည္ေတြ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ သင့္မိသားစုဝင္အတြင္းမွာ သြားေလးေတြယိုယြင္းပ်က္စီးရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေတြ ရွိေနပါေသးတယ္။ ဘာေတြျဖစ္မလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။
၁။ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးအားနည္းျခင္း
သင့္မိသားစုဝင္အတြင္း သြားေလးေတြ က်န္းမာေနဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ သြားနဲ႔ ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရးကို ဂရုစိုက္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ သြားကို မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္တိုက္ေပးဖို႔လိုအပ္သလို၊ ဆစ္ဂနယ္လိုမ်ိဳး ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဖရိုရိုဒ္ပါဝင္တဲ့ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ သြားတိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။
၂။ သၾကားပါဝင္မႈမ်ားတဲ့အစားအစာစားသံုးျခင္း
သင့္မိသားစုအတြင္း စားသံုးတဲ့အစားအစာေတြမွာ ၊ အခ်ိဳေတြ၊ မုန္႔ေတြ၊ ေစးကပ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြ မၾကာခဏစားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္မိသားစုဝင္အတြင္း သြားေလးေတြဟာ ပ်က္စီးယိုယြင္းလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၃။ အာဟာရသင့္တင့္မွ်တေအာင္မစားျခင္း
မိသားစုဝင္အတြင္းမွာ သၾကား၊ အခ်ိဳစာေတြ၊ အဆီေတြဟာ သြားေလးေတြကို ပ်က္စီးယိုယြင္းေစပါတယ္။ ေကာက္ပဲသီးႏွံ၊ အသား ၊ အသီးအရြက္တို႔ကို သင့္တင့္မွ်တေအာင္စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ မိသားစုဝင္အတြင္း သြားေလးေတြ က်န္းမာလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ခံတြင္းေျခာက္ေသြ႕ျခင္း
ခံတြင္းေျခာက္ေသြ႕ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ခံတြင္းမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ မ်ားျပားရွင္သန္ၿပီး ခံတြင္းရနံ႔ဆိုးေစသလို သြားေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ မေမ့သင့္ပါဘူး။
ဒါ့အျပင္ သြားေလးေတြပ်က္စီးယိုယြင္းျခင္းမွ ကင္းေဝးေစဖို႔ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဖလိုရိုဒ္ပါဝင္တဲ့ ဆစ္ဂနယ္လိုမ်ိဳး သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးတစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ သြားေတြကို မနက္မွာလည္း အစားအေသာက္ အၾကြင္းအက်န္မ်ားေၾကာင့္ သြားပိုးေပါက္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးသလို ညဖက္မွာလည္း သြားမ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာရွိတဲ့ မ်က္စိနဲ႔ မျမင္ႏိုင္တဲ့ သြားပိုးေပါက္ ငယ္ေလးေတြကို ရွာေဖြ ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
