အဆာပြေအစာများ
အာရှတိုက်မှာ စားလေ့ရှိတဲ့ အဆာပြေအစာများက ဆန်တို့၊ ရေညှိနဲ့ ပဲတွေကနေ လုပ်လေ့ရှိတဲ့ အစားအစာများဖြစ်ကြပါတယ်။
အနောက်နိုင်ငံတွေလို အာလူးကြော်၊ ကွတ်ကီးတို့ ကိတ်မုန့်တို့ စတဲ့ သကြားပါဝင်မှုများတဲ့ အစားအစာများ စားသုံးတာနည်းပါတယ်။
ရေနွေးကြမ်းသောက်လေ့ရှိ
ထမင်းစားနေချိန်မှာဘဲ အာရှသားတွေက အနောက်နိုင်ငံတွေလို ရေအေးသောက်လေ့မရှိဘဲ ရေနွေးကြမ်းသောက်လေ့ရှိပါတယ်။
ရေအေးတွေ၊ ရေခဲရေတွေဟာ စားသုံးနေတဲ့ အဆီတွေနဲ့ ပေါင်းသွားပြီး အစာခြေစနစ်ကို နှေးသွားစေကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တက်စေပါတယ်။
အသီးအရွက်အစိမ်းတွေ ပိုစား
အာရှတိုက်သားတွေရဲ့ ထမင်းဝိုင်းမှာ အသီးအရွက် တစ်မျိုးမဟုတ်တစ်မျိုးပါဝင်ပြီး အသီးအရွက်တွေလည်း စားသုံးလေ့များပါတာယ်။
ငါးနဲ့ ပင်လယ်စာ စား
အာရှတိုက်သားတွေရဲ့ ထမင်းဝိုင်းမှာ တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး ၁ကြိမ်တော့ ငါး ဒါမှမဟုတ် ပင်လယ်စာတွေ ကို ချက်ပြုတ်စားလေ့ရှိပါတယ်။
ဒါကြောင့် Omega-3 ကို ကြွယ်ဝစွာရရှိကြပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ မျိုးဆက်ပွား ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး နဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။
အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစားအစာများ
အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစားအစာများဖြစ်တဲ့ ကင်ချီ၊ နှမ်းဖတ်ချဉ် စတဲ့ အစားအစာတွေမှာလည်း သဘာ၀ Probiotics တွေပါဝင်ပြီး အဲ့ဒီဓာတ်က ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေကာ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေနဲ့ ဗိုက်ပတ်လည်မှာ အဆီတွေ မရှိအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဟင်းတစ်မျိုးစီကို အနည်းငယ်သာစား
အာရှ အထူးသဖြင့် တရုတ်တို့ ကိုရီးယားတို့မှာဆိုရင် ထမင်းတို့ ၊ ခေါက်ဆွဲတို့ချည်းဘဲ အများကြီးစားတာမဟုတ်ဘဲ အသီးအရွက်နည်းနည်း၊ အသားနည်းနည်းနဲ့ထမင်း နည်းနည်းတို့ကို မျှတအောင် စားလေ့ရှိပါတယ်။
ဒီလို စားနည်းကလည်း ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။
