ကမာၻေပၚမွာ အရသာရွိတဲ့ မုန္႔ပဲသေရစာမ်ား၊ သၾကားဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အခ်ိဳစားမ်ား မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ တည္ရွိပါတယ္။ အခ်ိဳဓာတ္ကို ရံဖန္ရံခါ စားသံုးႏိုင္ေပမယ့္ အခ်ိဳဓာတ္လြန္ကဲမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဝလြန္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါတို႔ကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သေရစာမုန္႔မ်ားနဲ႔ အခ်ိဳစာမ်ားကို အသင့္အတင့္ပဲ စားသံုးသင့္ပါတယ္။

သင့္အေနနဲ႔ ထိုအစားအစာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ ခိုင္လံုတဲ့အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ား မ်ားစြာတည္ရွိေနပါေသးတယ္။

အာဟာရဓာတ္ နည္းပါးျခင္း

မုန္႔ပဲသေရစာမ်ား၊ အခ်ိဳစာမ်ားကို ပမာဏမ်ားမ်ား စားသံုးျခင္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္မ်ားကို လံုးဝျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ အာဟာရပမာဏက သုညပမာဏပဲ ရွိလို႔ပါ။

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္မ်ား ျမင့္မားေစျခင္း

ထိုအစားအစာေတြမွာ အာဟာရပမာဏ လံုးဝမပါဝင္ေပမယ့္ ကယ္လိုရီဓာတ္ကေတာ့ ျမင့္မားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီဓာတ္မ်ားျပားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို လ်င္ျမန္စြာျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ခံစားရျခင္း

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္လာတဲ့အခါ သင့္ ခႏၶာကိုယ္က တစ္ကိုယ္လံုးႏုန္းခ်ိၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ခံစားႏိုင္ပါေသးတယ္။

အဝလြန္ေရာဂါ ခံစားရျခင္း

အခ်ိဳစာနဲ႔ မုန္႔ပဲသေရစာထဲမွာပါဝင္တဲ့ ကယ္လိုရီနဲ႔ ကာဘိုဟိုက္ၿဒိဳက္ဓာတ္မ်ားက လ်င္ျမန္စြာအစာေၾကသြားတာေၾကာင့္ သင္ မၾကာခဏဆာေလာင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမၾကာခဏဆာေလာင္တတ္လို႔ အစားအစာေတြကို တရစပ္စားသံုးမယ္ဆိုရင္ သင့္ ခႏၶာကိုယ္က တျဖည္းျဖည္းအေလးခ်ိန္ ျမွင့္တက္လာၿပီး ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ အဝလြန္ေရာဂါကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ဝမ္းဗိုက္တြင္ အဆီမ်ားစုကာ ဗိုက္ပူတတ္ျခင္း

ထိုသေရစာေတြထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ကာဘိုဟိုက္ၿဒိဳက္ဓာတ္မ်ားက သင့္ရဲ႕ဝမ္းဗိုက္မွာ အမ်ားဆံုးစုပံုေနတတ္ၿပီး ထိုဓာတ္မ်ားကို သင့္ ခႏၶာကိုယ္က မေခ်ဖ်က္ႏိုင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီပိုေတြ စုပံုၿပီး ဗိုက္ပူလာတတ္ပါတယ္။

Source : stylecraze.com