Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

အသည္းအဆီဖံုးျခင္းကင္းေဝးၿပီး အသည္းကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ ပူစီနံနဲ႔ နံနံရြက္ကို က်ိဳၿပီးေသာက္မယ္

July 24, 2017

အသည္းအဆီဖံုးျခင္းကင္းေဝးၿပီး အသည္းကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ ပူစီနံနဲ႔ နံနံရြက္ကို က်ိဳၿပီးေသာက္မယ္


Share this on:

အသည္းဆိုတာ ကၽြန္မတို႔ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အေရးႀကီးဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ ေန႔စဥ္ တရုတ္နံနံပင္နဲ႔ ပူစီနံရြက္လက္ဖက္ရည္ကို ျပဳလုပ္ၿပီး ေသာက္သံုးလို႔ရပါတယ္။

အသည္းဟာ ကၽြန္မတို႔ စားသံုးေနတဲ့ အဟာရဓာတ္မျပည့္၀တဲ့ အစားအစာေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေ၀ဒနာေတြေၾကာင့္ အသည္းထိခိုက္လာရတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသည္း က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ အသည္းကို ျပန္ၿပီးႏုပိ်ဳေစဖို႔ သန္႔စင္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

အသည္းအဆီဖံုးျခင္း ကင္းေ၀းၿပီး အသည္းက်န္းမာေနေစဖို႔ တရုတ္နံနံပင္နဲ႔ ပူစီနံရြက္လက္ဖက္ရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္း

1-tea-for-liver

တရုတ္နံနံပင္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ပူစီနံရြက္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

သံပုယုိရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ေရ ၁ ခြက္

ျပဳလုပ္နည္း

4-mint-tea

ေအာ္ဂဲလ္နစ္စနစ္နဲ႔ စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ အရြက္ေတြကို အသံုးျပဳေပးပါ။ အရြက္ကို ေရေသခ်ာေဆးၿပီး ေတာက္ေတာက္စဥ္းေပးလိုက္ပါ။ အဲဒါကိုမွ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းစာစီ အသံုးျပဳေပးရမွာပါ။ အိုးတစ္လံုးထဲကို ေရထည့္လိုက္ၿပီး ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ သည္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ပူစီနံနဲ႔ နံနံပင္ကို ထည့္လိုက္ပါ။ ၁၅ မိနစ္ကေန မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး အေအးခံလိုက္ပါ။ ေရခမ္းသြားရင္ ေရထပ္ထည့္လိုက္ပါေနာ္။ ၁ ခြက္စာက်န္ေအာင္က်ိဳေပးရမွာပါ။ ၿပီးရင္ ေရကို ေသခ်ာေမႊေပးလိုက္ၿပီး ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္လိုက္ကာ သံပုယိုရည္ထည့္ေပးလိုက္ပါ။

အစာစားၿပီးတဲ့အခါ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

2-parsley-and-mint-tea

တရုတ္နံနံပင္ရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး

တရုတ္နံနံပင္ဟာ အသည္းအတြက္မ်ားစြာ အက်ိဳးေက်းဇူးရွိပါတယ္။

တရုတ္နံနံပင္မွာ Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြကို သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ C, A ပါ၀င္လို႔ သင့္အသည္းရဲ့လုပ္ေဆာင္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္မးြန္ေစပါတယ္။

အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက မလိုအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန္႔စင္ေပးပါတယ္။ Beta-Carotene ပါ၀င္လို႔လည္း ခႏၶာကိုယ္အတြင္းကအဆီေတြကို ဖယ္ရွားရွင္းလင္းေပးပါတယ္။

ပူစီနံရြက္ရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အသည္းအဆီဖံုးျခင္းကင္းေဝးၿပီး အသည္းကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ ပူစီနံနဲ႔ နံနံရြက္ကို က်ိဳၿပီးေသာက္မယ္

ပူစီနံရြက္ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ဂုဏ္သတၱေတြပါ၀င္တဲ့အျပင္ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပူစီနံရြက္ကို ေရေႏြးနဲ႔ က်ိဳၿပီး ေန႔တိုင္းလိုလိုေသာက္ေပးရင္ အသည္းရဲ့လုပ္ေဆာင္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

Review

User Rating

0 (0 Votes)
error: Copyright © 2018. MyFood Myanmar