Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

မနက္အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္း ေရ ေသာက္ၿပီးေနာက္ တစ္လၾကာရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးထူးသလဲ

August 17, 2017

မနက္အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္း ေရ ေသာက္ၿပီးေနာက္ တစ္လၾကာရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးထူးသလဲ

Share this on:

မနက္အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္ ဘာအစားမွ မစားရေသးခင္ ေရ အနည္းဆံုး တစ္ခြက္ေသာက္ဖို႔လိုပါတယ္။  မနက္အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္း ဘာမွမလုပ္ရေသးခင္ ေရေသာက္ေပးတာဟာ အသားအေရကို ၾကည္လင္လွပေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။

7485310-3c14fe4b9f7a27c4f6bab1dad3_AzdlMzQ0ZjI0YjFk_alkaline-water-1476473524-650-bccefe92b7-1478596563
တစ္ပတ္ေလာက္ အက်င့္လုပ္ၿပီး ေသာက္လိုက္ရင္ ေနာက္ဆို အက်င့္ပါသြားမွာျဖစ္ေပမယ့္ လူတိုင္း လိုက္မလုပ္ၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ လိုက္လုပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးရွိမလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

7485260-drink-more-water-1476473648-650-95e6825640-1478596563

၁။ သင့္ကို ပိုၿပီး လန္းဆန္း က်န္းမာေစတယ္။

မနက္စာမစားခင္ ေရေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ကို ပိုၿပီး ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစသလို ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆပိ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္တိုးတက္လာမယ္

preview-7485060-650x341-98-1478596563

ေန႔တိုင္း ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို တိုးတ္ကေကာင္းမြန္ေစၿပီး အားအင္ျပည့္၀ေနေစပါတယ္။

၃။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဖို႔ ကူညီေပးတယ္

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔ အကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။

၄။ အသားအေရ လွပၾကည္လင္လာေစတယ္Do-You-Drink-Water-Immediately-Before-Or-After-A-Meal2

သင့္အသားအေရကို စိုေျပလာေစၿပီး ၾကည္လင္လာေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာလည္း အေရးေၾကာင္းေတြ ကင္းစင္ေစၿပီး သင့္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။

၅။ ဆံေကသာအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္တယ္

ေရအလံုအေလာက္မေသာက္ရင္ သင့္အသားအေရကို သာမက သင့္ဆံေကသာကို လည္းေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ေပးတာဟာ သင့္ဆံေကသာအတြက္လည္းေကာင္းမြန္ပါတယ္။

၆။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြက္လည္းေကာင္းမြန္တယ္

7485210-hermandadblanca_org_conoce-los-beneficios-de-beber-agua-en-ayunas-mejora-tu-salud-1476473756-650-da4bee508f-1478596563

မနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ေပးၾကည့္ရင္ သိပါလိမ့္မယ္။ တေအာင့္ေလာက္ေနရင္ အေပါ့သြားတာ၊အေလးသြားတာမ်ိဳး လုပ္တတ္တာေၾကာင့္ ဆီး၀မ္းေလမွန္ေစပါတယ္။

၇။ ဖ်ားနာတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစဘူး

မနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ေပးတာဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစသလို ကူးစက္ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း ကာကြယ္ေပးလို႔ ဖ်ားနာတာမ်ိဳး အလြယ္တကူမျဖစ္ေစပါဘူး။

မနက္ေစာေစာ အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္ သြားမတိုက္ခင္ ေရ ၄ ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ ၄ ခြက္မေသာက္ႏိုင္ရင္ ၁ ခြက္အျပည့္ေသာက္ပါ။ ၄၅မိနစ္ၾကာတဲ့ထိ အစာမစားေသးပါနဲ႔။ ေရေသာက္ၿပီး ၄၅ မိနစ္ေနရင္ မနက္စာစားႏိုင္ပါတယ္။

Review

User Rating

3.3 (29 Votes)