Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

အသည္းကို ႏုပ်ိဳက်န္းမာေစခ်င္ပါသလား မန္က်ည္းရြက္ ကို ဒီလိုသံုးပါ

March 11, 2017

အသည္းကို ႏုပ်ိဳက်န္းမာေစခ်င္ပါသလား မန္က်ည္းရြက္ ကို ဒီလိုသံုးပါ


Share this on:

အသည္းဟာ ကၽြန္မတို႔ ခႏၱာကိုယ္တစ္ခုလံုးမွာ အေရးႀကီးဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သည္းဟာ ဗီတာမင္ K ရဲ့ အကူအညီကိုယူၿပီး ပရိုတင္းဓါတ္ကို ထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒီပရိုတင္းဓါတ္က ေသြးခဲမႈမျဖစ္ေစဖို႔ သိပ္ကိုေရးႀကီးပါတယ္။

2

ဒီကေန႔ေခာတ္မွာ ကၽြန္မတို႔ စားသံုးေနတဲ့ အျမန္စားအစားအစာေတြ အသင့္စားအစားအစာေတြေၾကာင့္ အသည္းကို ပိုလို႔ထိခိုက္ပ်က္စီးေစၿပီး အသည္းအဆီဖံုးတာ အသည္းေျခာက္တာ စတဲ့ အသည္းနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ ျပႆနာေတြျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ အသည္း က်န္းမာေစၿပီး ရွိရင္းရွိအသက္ထက္ ႏွစ္ေပါင္း ၂၀ေက်ာ္ေလာက္ အသည္းကို ႏုပ်ိဳၿပီး က်န္းမာေနေစဖို႔ မန္က်ည္းရြက္ လက္ဖက္ရည္ကို ျပဳုလုပ္လိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

3

4

မန္က်ည္းရြက္ ၂၅ ရြက္

ေရ ၁ လီတာ

ျပဳလုပ္နည္း

5

မန္က်ည္းရြက္ ၂၅ ရြက္ကို ေရေသခ်ာေဆးၿပီး အိုးတစ္လံုးထဲထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရ တစ္လီတာထည့္ၿပီး ဆူေအာင္သည္ပါ။ ဆူလာၿပီဆိုရင္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီးအေအးခံထားပါ။

ဒါဆိုရင္ ေသာက္သံုးလို႔ရပါၿပီ။ အရသာပိုရွိေစဖို႔အတြက္ ပ်ားရည္ (သို႔) သၾကားအညိဳကို ထည့္သြင္းစားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ မနက္တစ္ႀကိမ္ ညေနတစ္ႀကိမ္ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ပါ။

Review

User Rating

3.6 (28 Votes)