Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

နာနတ္သီးခြံကို ဘာလို႔ လႊင့္မပစ္သင့္လဲ

January 12, 2017

နာနတ္သီးခြံကို ဘာလို႔ လႊင့္မပစ္သင့္လဲ

Share this on:

နာနတ္သီးခြံကို စားဖို႔ ဘယ္သူမွေတြးမိၾကမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဟုတ္ပါတယ္။ နာနတ္သီးခြံကို ဒီအတိုင္းစားသံုးလို႔မရပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီးေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

နာနတ္သီးရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ C နဲ႔ Manganese ဓါတ္ေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ Bနဲ႔ တျခားအဟာရဓါတ္ေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ နာနတ္သီးမွာ ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈမရွိတာေၾကာင့္ စားသံုးေပးသင့္တဲ့ သီးႏွံတစ္ခုပါ။ နာနတ္သီး တစ္ခြက္စာမွာ ကယ္လိုလီ ၈၂ ပဲပါ၀င္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

4929_pineapple-juice

ကင္ဆာ

နာနတ္သီးမွာပါတဲ့ Bromelain ဆိုတဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးဟာ ကင္ဆာေရာဂါကိုတိုက္ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာဆဲလ္ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကိုလည္း တားဆီးေပးပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ Beta-Carotene ဓါတ္လည္းပါ၀င္ပါတယ္။

ႏွလံုး

နာနတ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ C ဟာႏွလံုးကိုက်န္းမာေစပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈေတြအရ ဗီတာမင္ C ပမာဏ ျမင့္မားတာဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ အႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အတြင္းတိမ္

ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ မ်က္စိအတြင္းတိမ္ျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကေလးေမြးဖြားျခင္း

နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ကေလးေမြးဖြားမႈဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေစပါတယ္။

နာနတ္သီးခြံေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္း

drink-filtered-water

ေပါင္းခံေရ ၁ လီတာ

img_2205

နာနတ္သီး ခြံ ၁ လံုးစာ

ျပင္ဆင္ျခင္း

in-my-house-we-are-not-throwing-the-pineapple-peels-any-more-this-is-the-reason

ပထမဆံုး နာနတ္သီးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ။ ၿပီးရင္ အခြံခြာလိုက္ၿပီး အထဲကအသားနဲ႔ ထိတ္က အဖူးကို ဖယ္ထားပါ။

နာနတ္သီး အသားေတြအနည္းငယ္ပါတဲ့ နာနတ္သီးခြံကို ေရနဲ႔ေရာၿပီး ဆူေအာင္ ျပဳတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အေအးခံပါ။ အရသာေကာင္းဖို႔အတြက္ အခ်ိဳတစ္မ်ိဳးထည့္ပါ။

ၿပီးရင္ေသခ်ာေမႊေပးၿပီး စားသံုးႏိုင္ပါၿပီ။

Review

User Rating

3.6 (28 Votes)