Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

တစ္ပတ္ကို ၁၀ ေပါင္ေလာက္ က်ေစမဲ့ သံပုယိုသီး

February 2, 2017

တစ္ပတ္ကို ၁၀ ေပါင္ေလာက္ က်ေစမဲ့ သံပုယိုသီး

Share this on:

ခႏၱာကုိယ္မွာ အဆီေတြစုေနတာက က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ ဒီေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို အစာစားၿပီးတိုင္းမွာ ေသာက္သံုးရမွာပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကေတာ့

Apr11_CC1  Lemonade2

တရုတ္နံနံပင္ ၄၀၀ ဂရမ္

သံပုယိုသီး ၁ ကီလိုဂရမ္

ျပင္ဆင္ျခင္း

488504459_XS

တရုတ္နံနံပင္ကို ဓါးနဲ႔ ပါးပါးလွီးလိုက္ၿပီး ေရ ၂ လီတာဘူးထဲ ထည့္ထားပါ။ ၿပီးရင္ သံပုယိုသီးကိုလည္း ၁ ကီလိုဂရမ္ကို အရည္ညွစ္ထုတ္ၿပီး အဲဒီထဲက အခြံတစ္ခ်ိဳ႕ကို ဓါးနဲ႔ ပါးပါးလွီးေပးပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ သည္ထားေပးၿပီး ၅ နာရီ ၆ နာရီေလာင္အေအးခံပါ။

ေစာေစာက ညွစ္ထုတ္ထားတဲ့ သံပုယိုရည္ကို ေစာေစာက ျပဳတ္ထားတဲ့ အရည္ထဲထည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဇကာ (သို႕) ေရဆစ္နဲ႔ဆစ္ခ်ၿပီး ဖန္ပုလင္းထဲထည့္ထားပါ။

ဒီေဖ်ာ္ရည္ဟာ တစ္ပတ္အတြင္းမွာပဲ ၇ ေပါင္ေလာက္က်ေစမွာပါ။

ေသာက္သံုးျခင္း

Remove-the-Fat-From-Your-Body-Take-off-10-Pounds-in-a-Week

ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို မစာမစားခင္ တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ေသာက္ပါ။ တစ္ခါေသာက္ရင္ ၁၀၀ မီလီလီတာ (၀.၁ လီတာ) ေလာက္ေသာက္ေပးပါ။ ေရနဲ႔ေရာၿပီးေတာ့လည္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

ၿပီးရင္ ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားေပးပါ။

Source: healthylifevision.com

Review

User Rating

3 (34 Votes)