အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

အဆီပိုေတြ ေလာင္ကြ်မ္းပစ္ေစမယ့္ အလြယ္ကူဆံုးအက်င့္ (၃)မ်ိဳး

December 17, 2015

အဆီပိုေတြ ေလာင္ကြ်မ္းပစ္ေစမယ့္ အလြယ္ကူဆံုးအက်င့္ (၃)မ်ိဳး


Share this on:

လူအမ်ားစုအဖို႕ စားေသာက္ဆိုင္ ေၾကၿငာေတြမွာပါတဲ့ စားေကာင္းေသာက္ဖြယ္တိုင္းကို မက္ေမာစိတ္၊ <!–more—> စားခ်င္စိတ္မၿဖစ္ၾကပါဘူး။  ဒါေပမယ့္ မ်က္စိေအာက္ေရာက္လာတဲ့ စားေကာင္းေသာက္ဖြယ္ေတြကို ၿငင္းဆန္ဖို႕ ခဲယဥ္းတတ္ၾကပါတယ္။  ဒီစားခ်င္စိတ္ကို ပညာသား ပါပါကိုင္တြယ္ တတ္ရင္ေတာ့ စားခ်င္စိတ္လည္း ေၿပေပ်ာက္ေက်နပ္သလို ခႏၳာကိုယ္တြင္း အဆီေလာင္ကြ်မ္းၿပီး ပိန္သြယ္ေစ ပါလိမ့္မယ္။  အေထာက္အကူ ၿဖစ္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၃)မ်ိဳးကို မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

မနက္အိပ္ရာထ မ်ားမ်ားစားပါ။ ေန႔လည္စာကို အသင့္အတင့္စားၿပီး ညေနစာကို တတ္နိုင္သေလာက္ ေလွ်ာ႕စားပါ။  မနက္ အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ ဘုရင္မတစ္ပါးလို ခမ္းခမ္းနားနားစားပါ။  ေန႕လည္ ထမင္းစားခ်ိန္မွာ မင္းသမီးလို စားၿပီး ညစာ စားခ်ိန္မွာေတာ့ သူဆင္းရဲလို စားပါလို႕ အာဟာရ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက အၾကံၿပဴၾကပါတယ္။  ညဘက္အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ ေနာက္က်တာေၾကာင့္ မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္က မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္က ေန႕လည္ ထမင္းစားခ်ိန္ ၿဖစ္ေနတဲ့သူေတြ၊ ညစာကိုတစ္ခမ္းတနား စားတတ္သူေတြအဖို႕ လိုက္နာဖို႕ ခဲယဥ္းလွတဲ့ အၾကံၿပဳခ်က္ လို႕ဆိုရပါမယ္။

Breakfast

ဒါေပမယ့္ ဒီအၾကံၿပဳခ်က္ အတိုင္း နံနက္ အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ အာဟာရ ၿပည့္၀ေအာင္ ဖြယ္ဖြယ္ရာရာ စားမယ္၊ ဗိုက္၀ေအာင္ စားထားမယ္ဆိုရင္ ခႏၱာကိုယ္ရဲ႕ အစားအစာက စြမ္းအင္ထုတ္တဲ့ ဇီ၀ကမၼၿဖစ္စဥ္ဟာ တစ္ေန႕တာလံုး ေနွးသြားတာေၾကာင့္ မ်ားမ်ားစားခ်င္စိတ္ မရွိတာရယ္၊ မစားနိုင္တာရယ္ ေၾကာင့္အၾကံၿပဳခ်က္ကို လိုက္နာဖို႕ မခဲယဥ္းေတာ့ပါဘူး။  ဒီပံုစံစားေသာက္တဲ့ အေလ့အထကိုပ်ိဳးေထာင္ၾကည့္ရင္ အက်ိဳးဆက္ ကိုလည္း သိသိသာသာ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

ဟင္းလ်ာက အရမ္းစပ္ေနရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

ဟင္းခတ္ အေမႊးအၾကိဳင္ မ်ားမ်ားထည့္ၿပီး ပူပူစပ္စပ္ခ်က္စားပါ။  ငရုတ္သီးထည့္ၿပီး ဟင္းကိုအစပ္ခ်က္စား တာကလည္း ကိုယ္တြင္းအဆီေတြ
ေလာင္ကြ်မ္းေအာင္ အားေပးပါတယ္။  ငရုတ္သီးအစပ္ အရသာေၾကာင့္ အစာေၿခစနစ္ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္ရတယ္။  နွလံုးခုန္နွဳန္းၿမန္ေစတယ္။ခႏၱာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္တိုးေစတယ္လို ႕သိရပါတယ္။  အခုလို ခႏၱာကိုယ္တြင္း ေၿပာင္းလဲမွဳေတြက အဆီပိုေတြကို မ်ားမ်ား ေလာင္ကြ်မ္း ပစ္နိုင္ပါ တယ္။  ရိုးရိုး ေရမေသာက္ပဲ ေရခဲေရေသာက္ပါ။  ေလ့လာမွဳ တစ္ခုမွာ ေတြ႕ရွိတာကေတာ့ ေရခဲတမွ် ေအးတဲ့ေရခဲေရေသာက္ရင္ ခႏၱာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼၿဖစ္စဥ္ကို ၃၀%တိုးေစတာေၾကာင့္ အဆီေတြကိုပိုေလာင္ ကြ်မ္းနိုင္ပါတယ္။

Credit: သက္ထားေအာင္ & Pann Pwint-Health

Review

User Rating

3.7 (3 Votes)
error: Copyright © 2018. MyFood Myanmar