ပဲျပားလည္း က်န္းမာေစတယ္။

Share this on:

ပဲျပားတုတ္ထိုး၊ ပဲျပားအစာသြပ္တို႔ဆို ေက်ာင္းတုန္းက ခေရဇီ ျဖစ္ခဲ့ဖူးတယ္။ အရင္တုန္းက ပဲျပားကို ဘယ္ကထုတ္မွန္းမသိခဲ့မိဘူး။ အျဖဴအတံုးေလးေတြ ဘယ္ကရလဲလို႔ ေမေမ့ကို ေမးေတာ့ ေမေမက ပဲကလုပ္တယ္လို႔ေတာ့ ေျပာျပခဲ့တယ္။

ဒါေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ပဲျပားဟာ တကယ္ေတာ့ ပဲႏို႔ကို အခ်ဥ္ေဖာက္ၿပီး ျပဳလုပ္ထားတယ္လို႔ သိလာရတယ္။ပဲျပားဟာ အသားထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ပ႐ုိတင္းဓာတ္ အခ်ိဳးအစားအတိုင္းပါဝင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္မွာပါဝင္တဲ့ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ဖယ္႐ွာေပးတဲ့ (Isoflavones) ပါဝင္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ႏႈန္းကိုေလ်ွာ့ခ်ေပးပါတယ္။ သံဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္ေၾကာင့္လည္း ေသြးနီဥအတြက္ ေအာက္ဆီဂ်င္သယ္ပို႔ေပးတဲ့ ဟီမိုဂလိုဘင္ (Haemoglobin) ျဖစ္ေပၚလညဖို႔ အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ Vitamin E ပါဝင္ႏႈန္းမ်ားတဲ့အတြက္က်န္မာေရးအတြက္ လံုေလာက္စြာ ္ေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁။ ႏွလံုးေရာဂါ

အထက္မွာ ေဖာ္ျပထားခဲ့တဲ့အတိုင္ ပဲျပားဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုေလ်ွာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ေသြးထဲက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ဓာတ္ကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးတဲ့အတြက္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို မ်ားစြာနည္းေစပါတယ္။

၂။ ကင္ဆာ

ပဲျပားဟာ အူမႀကီး ကင္ဆာကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ပဲျပားစားျခင္းအားျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြျဖစ္တတ္တဲ့ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ေလ့လာခ်က္အရ ပဲျပားစားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ မစားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔လဲ သိရပါတယ္။

၃။ ေသြးဆံုးျခင္း

ပဲျပားမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေသြးဆံုးခါနီးျဖစ္ေလ့႐ွိတဲ့ စိတ္ကေယာက္ကယက္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အ႐ုိးနာျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

Woman cooling herself with a blank paper.

၄။ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း

ပဲျပားမွာ ပါဝင္တဲ့ Vitamin C နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ ဟာ အသားအေရကို ႏုပ်ိဳဝင္းပေစပါတယ္။ ပံုမွန္စားသံုးျခင္းအားျဖင့္ Omega 3နဲ႔ Omega 6ကိုရ႐ွိတဲ့အတြက္ အသားအေရကို ေရဓာတ္လည္းထိန္းညႇိေပးပါတယ္။ ပဲျပားကို ႀကိတ္ၿပီးအႏွစ္ကို မ်က္ႏွာမွာလိမ္းေပးျခင္းအားျဖင့္ လွပတဲ့မသားအေရ ရ႐ွိလာမွာပါ။

15435671_381545912179207_351557919_n

၅။ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း

လူေတြရဲ႕ ဆံပင္ဟာ Keratin လို႔ေခၚတဲ့ ပ႐ုိတင္းဓာတ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာရတာပါ။ပဲျပားစားေပးျခင္းအားျဖင့္ လိုအပ္တဲ့ ပ႐ုိတင္းဓာတ္ရ႐ွိၿပီး ဆံပင္အသစ္ထပ္ထြက္လာမည့္အျပင္ သန္မာေစပါတယ္။ ေစ်းႀကီးတဲ့ ဆံင္ေပါက္ေဆးဝယ္ေသာက္မယ့္အစား ေန႔စဥ္စားေသာက္မႈစနစ္မွာ ပဲျပားထည့္စားၾကည့္ပါ။

15409862_381545888845876_1430491086_o

ပဲျပားမွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ႐ွိေနေပမယ့္လည္း သန္႔႐ွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ ပဲျပားရမွသာလ်ွင္ စိတ္ခ်ယံုၾကည္စြာ စားသံုးလို႔ရမယ့္အတြက္ သတိျပဳေစလိုပါတယ္။

Review

User Rating

3.5 (2 Votes)