နှလုံးကျန်းမာဖို့အတွက် အစားအသောက်နဲ့လည်း ထိန်းပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေစားရင် နှလုံးရောဂါမဖြစ်ဘူးလို့တော့ တထစ်ချပြောလို့မရပေမယ့် မဖြစ်အောင်တော့ အများဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေပါ။
Black Beans
Red Wine
ဆောလမွန်ငါး
တူနာငါး
သစ်ကြားသီး
Almonds
တို့ဟူး
ကန်စွန်းဥ
လိမ္မော်သီး
အုတ်ဂျုံ
ဒိန်ချဉ် (Low-Fat Yogurt)
ချယ်ရီသီး
ဘလူးဘယ်ရီသီး
