သြားပိုးစားတဲ့ဒဏ္ခံဖူးတဲ့သူေတြေတာ့ သိၾကမွာပါ။ ဘာစားစားတဆစ္ဆစ္ကိုက္ေနျပီး သက္ေတာင့္သက္သာေတာင္မရွိေတာ့ပါဘူး။ သြားထဲမွာအစာေတြက်န္ျခင္း၊ အခ်ိဳရည္ေတြနင္းကန္ေသာက္ျခင္း၊ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းမႈမရွိျခင္း စတာေတြက သြားပိုးစားျခင္းရဲ႕အဓိကအေၾကာင္းအရင္းေတြပါ။ သြားပိုးစားတာကို သတိထားမိတာနဲ႔ ကုသသင့္ပါတယ္။ ေပေတျပီးထားေလေလ သြားအျမစ္ေၾကာေတြအထိပါထိသြားႏိုင္တာမို႔ေဝဒနာမပ်င္းခင္ ကုသလုိက္ပါ။ ကုသပါဆိုတာနဲ႔ ဆရာဝန္ဆီေျပးမွမဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ သြားပိုးစားတာကို အခုေျပာျပေပးမယ္ သဘာဝနည္း (၃) မ်ိဳးနဲ႔ကုလို႔ရတယ္ေနာ္။
၁။ အုန္းဆီ
အုန္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္းစာေလာက္ကို ပါးစပ္ထဲငံုျပီး ဟိုလိမ့္ဒီလိမ့္လုပ္ေပးပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ ေထြးထုတ္ျပီး ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ အဲ့ဒီ့ေနာက္ေတာ့ ပံုမွန္အတိုင္း သြားတိုက္လုိက္ပါ။
တစ္ေန (၂) ၾကိမ္လုပ္ေပးပါ။
၂။ ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴ (၂) မႊာကို အခြံခြာျပီး ငရုတ္ဆံုထဲထည့္ပါ။ ဆား လက္ဖက္ရည္ (၁) ဇြန္းထပ္ထည့္ျပီး ႏွစ္ခုလံံုးကိုေရာေထာင္းပါ။ အႏွစ္ရလာတဲ့အခါမွာေတာ့ ကိုက္တဲ့သြား (သို႔) ပိုးစားတဲ့သြားအေပၚနာရီဝက္ေလာက္ အံုေပးပါ။
တစ္ေန ႔(၂) ၾကိမ္ကို တစ္ပတ္ေလာက္ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
၃။ သဘာဝသြားတုိက္ေဆး
ပနး္ကန္လံုးေလးထဲမွာ အုန္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း (၂) ထည့္ပါ။ ျပီးရင္ ဆားၾကမ္း တစ္ဇြန္း၊ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ တစ္ဇြန္း ထပ္ထည့္ျပီး အားလံုးကိုေရာေမႊပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ ဖန္ဘူးတစ္ခုထဲထည့္ထားျပီး သြားပိုးစားတဲ့အခါ သာမန္သြားတိုက္ေဆးမ်ိဳးမသံုးပဲ အစားထိုးအသံုးျပဳေပးပါ။
ဒီသဘာဝနည္း (၃) မ်ဳိးကိုသိရျပီဆိုရင္ေတာ့ သြားပိုးစားတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အက်ိဳးရွိရွိအသံုးခ်လုိ႔ရသလို အျခားသူေတြသိရေအာင္လည္း မွ်ေဝေပးပါဦး။