ပဲနံ႔သာေစ့က ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ အထိေရာက္ဆံုးေသာ မီးဖိုေခ်ာင္သံံုး ေဆးတစ္ခြက္ျဖစ္ပါတယ္။အစာစားျပီးေနာက္ အခ်ိဳစုပ္ယူႏႈန္းကို ေလွွ်႔ခ်ေပးတဲ့အတြက္ ေသြးခ်ိဳႏႈန္းကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။

ပဲနံ႔သာေစ့ကို ပံုမွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအျပင္ေသြးထဲရွိ မလိုအပ္တဲ့ ကိုလက္စထေရာ ဓာတ္ေတြကိုပါ ေလၽွ်ာ႔ခ်ေပးတဲ့အတြက္ နွလံုးႏွင့္ သက္ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္ရျခင္းမွလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဒါဆို ေသြးခ်ိဳႏႈန္းထိန္းညွိရာမွာ ကူညီေပးမယ့္ ပဲနံ႔သာေစ့ကို ဘယ္လိုနည္းေတြနဲ႔စားၾကမလဲ။

၁။ေရစိမ္ေသာက္နည္း

Image result for fenugreek paste

ပဲနံ႔သာေစ့ကို တစ္ညတာေရစိမ္ျပီး မနက္ေစာေစာအစာမရွိခ်ိန္စားေပးျခင္းကို ေရွးရုိးေဆးနည္းေတြကတည္းက အသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီ့အတြက္ ပဲနံ႔သာေစ့ ၁၅ဂရမ္နဲ႔ ေရ ၈ ေအာင္စေလာက္လိုအပ္ပါတယ္။

ပဲနံ႔သာေစ့ကို ခြက္တစ္ခြက္ထဲထည့္ထားပါ။ လိုအပ္တဲ့ေရပမာဏကို ဆူေအာင္တည္ျပီး ပဲနံ႔သာေစ့ထည့္ထားတဲ့ ခြက္ထဲကိုေလာင္းေပးပါ။ဖန္ခြက္ကို အဖံုးအုပ္ျပီး တစ္ညတာစိမ္ထားပါ။ မနက္ေရာက္ရင္ ေရစိမ္ထားတဲ့ ပဲနံ႔သာေစ့ကို ညက္ေညာေအာင္ၾကိတ္ျပီး စိမ္ထားတဲ့ေရနဲ႔ေရာေသာက္ေပးပါ။

၂။ ပဲနံ႔သာေရေႏြးၾကမ္း

Related image

ေသြးခ်ိဳႏႈန္းထိန္းညွိေပးဖို႔ ပဲနံ႔သာေရေႏြးၾကမ္းကို တစ္ေန႔တစ္ၾကိမ္ နွစ္ၾကိမ္ပံုမွန္ေသာက္ေပးတာလည္းေကာင္းပါတယ္။ပဲနံ႔သာေရေႏြးၾကမ္းလုပ္ဖို႔အတြက္ ပဲနံ႔သာေစ့ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ ပဲနံ႔သာရြက္ေျခာက္တစ္ဇြန္း နဲ႔ေရတစ္ခြက္လိုပါတယ္။

ပဲနံ႔သာေစ့ကိုၾကိတ္ျပီး ေရေႏြးတစ္အိုးဆူေအာင္တည္ထားပါ။ဒယ္အိုးတစ္အိုးထဲမွာ ၾကိတ္ျပီးသားပဲနံ႔သာေစ့၊ ပဲနံ႔သာရြက္ေျခာက္ ကိုထည့္ပါ။ဆူတဲ့ေရေႏြးကို ဒယ္အိုးထဲေလာင္းထည့္ျပီး မိနစ္ ၂၀ေလာက္ထားပါ။ ျပီးတာနဲ႔ အရည္စစ္ျပီးေသာက္လို႔ရပါျပီ။

၃။ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ေရာေသာက္နည္း

ပဲနံ႔သာေစ့ အနံ႔အရမ္းစူးတာကို မၾကိဳက္ရင္ေတာ့ သဘာ၀ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ေရာေသာက္လို႔ရပါတယ္။ ပဲနံ႔သာေစ့ အနည္းငယ္ကို ၾကိတ္ျပီး ဘာအရသာမွမေရာထားတဲ့သဘာ၀ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ေရာျပီးတစ္ေန႔တစ္ၾကိမ္ နွစ္ၾကိမ္ေလာက္ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳသမားေတြေရာ ဆီးခ်ိဳျဖစ္မွာေၾကာက္တဲ့သူေတြပါ ပဲနံ႔သာေစ့ကို ေန႔စဥ္မွီခိုျခင္းျဖင့္ ေရာဂါဘယမွ ကင္းေ၀းၾကပါေစ။

သတိ။ ။ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ား လံုး၀မေသာက္ရ။ ကေလးပ်က္တတ္သည္။