(Unicode)

ရေခဲရေ အသောက်များတဲ့အခါ၊ ရေသောက်နည်းတဲ့အခါ၊ အပူအအေး မမျှတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ လည်ချောင်းနာတတ်ပါတယ်။ လည်ချောင်းနာလာပြီဆိုရင် စားရ သောက်ရတာ အဆင်မပြေဖြစ်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရပါတယ်။

ဒီလိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရတဲ့ လည်ချောင်းနာခြင်းကို မြန်မြန်သက်သာပျောက်ကင်းဖို့အတွက် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

အခုဖော်ပြပေးမယ့် နည်းလမ်းတွေထဲက မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာနည်းလမ်းတစ်မျိုးမျိုးကို အသုံးပြုပေးလိုက်ပါ။

နည်းလမ်း (၁)

ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရေနွေးနွေး တစ်ဖန်ခွက်ဖြင့် ရောဖျော်ပေးလိုက်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ ပန်းသီးရှာလကာရည်နွေးနွေးလေးကို မကြာခဏပလုပ်ကျင်းပေးလိုက်ပါ။

နည်းလမ်း (၂) – ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်

ရေနွေးနွေး တစ်ဖန်ခွက်ထဲသို့ ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ သစ်ကြမ်းပိုးခေါက် အမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနှင့် သံပုယိုရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းတို့ကို သမအောင် ဖျော်စပ်ပေးလိုက်ပါ။

ရရှိလာတဲ့ ဖျော်ရည်နွေးနွေးလေးကို နည်းနည်းချင်းစီ သောက်သုံးပေးလိုက်ပါ။ ထိုဖျော်ရည်ဖြင့် ပလုပ်ကျင်းပေးမယ်ဆိုလည်း ရပါသေးတယ်။

ဒီနည်းလမ်းကိုတော့ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်၊ ၃ ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။

နည်းလမ်း (၃) – ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် ပျားရည်

ရေနွေးနွေး တစ်ဖန်ခွက်ထဲသို့ ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းနှင့် ပျားရည် စားပွဲတစ်ဇွန်း တစ်ဇွန်းတို့ကို သမအောင် ရောမွှေပေးလိုက်ပါ။ ထိုဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ခန့် သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် လည်ချောင်းနာခြင်းက ယူပစ်သလို ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

နည်းလမ်း (၄) – ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ

ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုမယ်ဆိုရင်တော့ ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့် ရေနွေးနွေး တစ်ဖန်ခွက်တို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတို့ကို ရေနွေးနှင့် သမအောင် ဖျော်စပ်ပေးလိုက်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ ဖျော်ရည်ဖြင့် မကြာခဏ ပလုပ်ကျင်းပေးလိုက်ပါ။

နည်းလမ်း (၅) – ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် သံပုယိုရည်

ရေနွေးနွေး တစ်ဖန်ခွက်ထဲသို့ ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့် သံပုယိုရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတို့ကို သမအောင် ဖျော်ထည့်ပေးလိုက်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ ဖျော်ရည်နွေးနွေးလေးကို နည်းနည်းချင်းစီ သောက်သုံးပေးလိုက်ပါ။ တစ်ရက်ကို ၂ ကြိမ်၊ ၃ ကြိမ်ခန့် သောက်သုံးပေးရပါမယ်။

Source: Stylecraze.com

(Zawgyi)

ေရခဲေရ အေသာက္မ်ားတဲ့အခါ၊ ေရေသာက္နည္းတဲ့အခါ၊ အပူအေအး မမွ်တဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာ လည္ေခ်ာင္းနာတတ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာလာၿပီဆိုရင္ စားရ ေသာက္ရတာ အဆင္မေျပျဖစ္ၿပီး စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရပါတယ္။

ဒီလိုစိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတဲ့ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ျမန္ျမန္သက္သာေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေတြထဲက မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာနည္းလမ္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အသံုးျပဳေပးလိုက္ပါ။

နည္းလမ္း (၁)

ပန္းသီးရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ေရေႏြးေႏြး တစ္ဖန္ခြက္ျဖင့္ ေရာေဖ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့ ပန္းသီးရွာလကာရည္ေႏြးေႏြးေလးကို မၾကာခဏပလုပ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။

နည္းလမ္း (၂) – ပန္းသီးရွာလကာရည္ႏွင့္ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္

ေရေႏြးေႏြး တစ္ဖန္ခြက္ထဲသို႔ ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ အမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြနး္ တစ္ဇြန္းႏွင့္ သံပုယိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းတို႔ကို သမေအာင္ ေဖ်ာ္စပ္ေပးလိုက္ပါ။

ရရွိလာတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေႏြးေႏြးေလးကို နည္းနည္းခ်င္းစီ ေသာက္သံုးေပးလိုက္ပါ။ ထိုေဖ်ာ္ရည္ျဖင့္ ပလုပ္က်င္းေပးမယ္ဆိုလည္း ရပါေသးတယ္။

ဒီနည္းလမ္းကိုေတာ့ တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္၊ ၃ ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။

နည္းလမ္း (၃) – ပန္းသီးရွာလကာရည္ႏွင့္ ပ်ားရည္

ေရေႏြးေႏြး တစ္ဖန္ခြက္ထဲသို႔ ပန္းသီးရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းႏွင့္ ပ်ားရည္ စားပြဲတစ္ဇြန္း တစ္ဇြန္းတို႔ကို သမေအာင္ ေရာေမႊေပးလိုက္ပါ။ ထိုေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ခန္႔ ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းက ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

နည္းလမ္း (၄) – ပန္းသီးရွာလကာရည္ႏွင့္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

ဒီနည္းလမ္းကို အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပန္းသီးရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းႏွင့္ ေရေႏြးေႏြး တစ္ဖန္ခြက္တို႔လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ႏွင့္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါတို႔ကို ေရေႏြးႏွင့္ သမေအာင္ ေဖ်ာ္စပ္ေပးလိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ျဖင့္ မၾကာခဏ ပလုပ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။

နည္းလမ္း (၅) – ပန္းသီးရွာလကာရည္ႏွင့္ သံပုယိုရည္

ေရေႏြးေႏြး တစ္ဖန္ခြက္ထဲသို႔ ပန္းသီးရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းႏွင့္ သံပုယိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းတို႔ကို သမေအာင္ ေဖ်ာ္ထည့္ေပးလိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေႏြးေႏြးေလးကို နည္းနည္းခ်င္းစီ ေသာက္သံုးေပးလိုက္ပါ။ တစ္ရက္ကို ၂ ႀကိမ္၊ ၃ ႀကိမ္ခန္႔ ေသာက္သံုးေပးရပါမယ္။

Source: Stylecraze.com