(Unicode)

အချဉ်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတွေလို့ ပြောလိုက်မယ်ဆိုရင် သံပုယိုသီး၊ သံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီးတို့ကို မျက်စိထဲ တန်းမြင်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နောက်ထပ် သွားရေကျစရာ စားလို့ကောင်းတဲ့ အသီးတစ်မျိုးရှိပါသေးတယ်။ ထိုအသီးကတော့ Grapefruit သီးပါပဲ။

Grapefruit သီးက အရည်ရွှမ်းတဲ့အပြင် သူ့အရသာ ချိုချိုချဉ်ချဉ်နဲ့ အင်မတန်စားလို့ကောင်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွှတ်ပါတယ်။

ဈေးဆိုင်တွေမှာ Grapefruit သီးကို ဥတုသုံးမျိုးစလုံး ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပေမယ့် Grapefruit သီး အပေါဆုံးရာသီကတော့ ဆောင်းရာသီပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ပြီးသွားတဲ့နောက်မှာတော့ Grapefruit သီးကို ဘာ့ကြောင့် မှန်မှန်စားသုံးသင့်သလဲဆိုတာ သိရှိသွားပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချပေးခြင်း

Source: Express.co.uk

ဝိတ်ကျချင်သူများအနေနဲ့ Grapefruit သီးကို မှန်မှန်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ရက်သတ္တပတ် (၅) ပတ်ကြာတဲ့အခါ ဝိတ်ကျသွားတယ်လို့ ၂၀၁၅ ခုနှစ်က လေ့လာထားတဲ့ လေ့လာချက်အရ သိရှိရပါတယ်။ Grapefruit သီး ဖျော်ရည်ကိုလည်း သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း

Source: Express.co.uk

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့ရန်အတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လွန်ကဲမနေဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ဖို့ရန်အတွက် Grapefruit သီးကို မှန်မှန်စားသုံးပေးလိုက်ပါ။

ကိုယ်ခံစွမ်းအား တိုးမြှင့်ပေးခြင်း

Grapefruit သီးထဲမှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်စီဓာတ်က ပြင်ပမှ ရောဂါပိုးမွှားများ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်မလာအောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့အတွက်ကြောင့် မကြာခဏ ဖျားနာတတ်ခြင်းမှ ကင်းဝေးသွားပါလိမ့်မယ်။

နှလုံးရောဂါ မဖြစ်ပွားအောင် ကာကွယ်ပေးခြင်း

Source: Health.com

၂၀၁၅ ခုနှစ်က လေ့လာထားတဲ့ သုတေသနပြုချက်များအရ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် များများစားသုံးသူများက နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ချေ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့် လျော့ကျတယ်လို့ သိရှိရပါတယ်။ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့ Grapefruit လို သစ်သီးကို စားသုံးမယ်ဆိုရင် နှလုံးကျန်းမာရေးတွက် ပိုမိုအထောက်အပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။

အသားအရေအလှအပကို အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ခြင်း

Source: Sipsmarter.org

ဗီတာမင်စီဓာတ်က ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက အလှအပအတွက်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးပါပဲ။ Grapefruit သီးကို မှန်မှန်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင်တော့ အသားအရေ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေကို တင်းရင်းလှပစေမှာပါ။

Source: Top10homeremedies.com

(Zawgyi)

အခ်ဥ္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးေတြလို႔ ေျပာလိုက္မယ္ဆိုရင္ သံပုယိုသီး၊ သံပုရာသီး၊ လိေမၼာ္သီးတို႔ကို မ်က္စိထဲ တန္းျမင္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနာက္ထပ္ သြားေရက်စရာ စားလို႔ေကာင္းတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးရွိပါေသးတယ္။ ထိုအသီးကေတာ့ Grapefruit သီးပါပဲ။

Grapefruit သီးက အရည္ရႊမ္းတဲ့အျပင္ သူ႔အရသာ ခ်ိဳခ်ိဳခ်ဥ္ခ်ဥ္နဲ႔ အင္မတန္စားလို႔ေကာင္းၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညႊတ္ပါတယ္။

ေစ်းဆိုင္ေတြမွာ Grapefruit သီးကို ဥတုသံုးမ်ိဳးစလံုး ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ေပမယ့္ Grapefruit သီး အေပါ့ဆံုးရာသီကေတာ့ ေဆာင္းရာသီပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးေလးကို ဖတ္ၿပီးသြားတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ Grapefruit သီးကို ဘာ့ေၾကာင့္ မွန္မွန္စားသံုးသင့္သလဲဆိုတာ သိရွိသြားပါလိမ့္မယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

Source: Express.co.uk

ဝိတ္က်ခ်င္သူမ်ားအေနနဲ႔ Grapefruit သီးကို မွန္မွန္စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ရက္သတၲပတ္ (၅) ပတ္ၾကာတဲ့အခါ ဝိတ္က်သြားတယ္လို႔ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္က ေလ့လာထားတဲ့ ေလ့လာခ်က္အရ သိရွိရပါတယ္။ Grapefruit သီး ေဖ်ာ္ရည္ကိုလည္း ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးျခင္း

Source: Express.co.uk

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ဖို႔ရန္အတြက္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ လြန္ကဲမေနဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္မ်ားကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ဖို႔ရန္အတြက္ Grapefruit သီးကို မွန္မွန္စားသံုးေပးလိုက္ပါ။

ကိုယ္ခံစြမ္းအား တိုးျမွင့္ေပးျခင္း

Grapefruit သီးထဲမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီဓာတ္က ျပင္ပမွ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ား ခႏၶာကိုယ္ထဲသို႔ ဝင္ေရာက္မလာေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ မၾကာခဏ ဖ်ားနာတတ္ျခင္းမွ ကင္းေဝးသြားပါလိမ့္မယ္။

ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း

Source: Health.com

၂၀၁၅ ခုႏွစ္က ေလ့လာထားတဲ့ သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ သစ္သီးဝလံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားသံုးသူမ်ားက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ် ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ေလ်ာ့က်တယ္လို႔ သိရွိရပါတယ္။ ဗီတာမင္စီၾကြယ္ဝတဲ့ Grapefruit လို သစ္သီးကို စားသံုးမယ္ဆိုရင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးတြက္ ပိုမိုအေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အသားအေရအလွအပကို အေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္ျခင္း

Source: Sipsmarter.org

ဗီတာမင္စီဓာတ္က က်န္းမာေရးအတြက္သာမက အလွအပအတြက္လည္း မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ Grapefruit သီးကို မွန္မွန္စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသားအေရ ပ်က္စီးျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး အသားအေရကို တင္းရင္းလွပေစမွာပါ။

Source: Top10homeremedies.com