တရုတ္နံနံမွာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ထိုဟင္းရြက္ကို စားသံုးၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာသည္အထိ ဗိုက္ျပည့္သလို ခံစားေနရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၲဳဓာတ္တို႔အျပင္ အျခားေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ား ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ တရုတ္နံနံေဖ်ာ္ရည္က သာမာန္ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

တရုတ္နံနံေဖ်ာ္ရည္ကို မနက္မိုးလင္းတိုင္း တစ္ခြက္စီေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ ရရွိမယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို သင္ သိၿပီးပါၿပီလား။ သင္ သိထားတဲ့အခ်က္ေတြ မွန္ မမွန္ဆိုတာကို ဆက္လက္အေျဖညွိၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

အျမင္အာရံုေကာင္းမြန္ေစျခင္း

တရုတ္နံနံမွာ ဗီတာမင္ေအဓာတ္ ျမင့္မားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ထိုဗီတာမင္ဓာတ္က အျမင္အာရံုေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့အခန္းက႑မွာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ မ်က္ၾကည္လႊာထဲသို႔ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမႊားမ်ား ဝင္ေရာက္မလာေအာင္ ကူညီေပးတာကလည္း ဗီတာမင္ ေအပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ခံစားရေလ့ရွိတဲ့ မ်က္စိတိမ္ဖံုးျခင္းတို႔မွ ကာကြယ္ေပးတာကလည္း ဗီတာမင္ ေအပါပဲ။

ကင္ဆာေရာဂါ ခံစားရျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း

တရုတ္နံနံမွာ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို အားနည္းသြားေစတဲ့ Luteolin လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္စင္တစ္မ်ိဳးပါဝင္တယ္လို႔ သုေတသနပညာရွင္မ်ားက ေလ့လာေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ ေရွးလြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက တရုတ္တိုင္းရင္းေဆးနည္းေတြမွာ ကိုက္လန္ကို ကင္ဆာေရာဂါတိုက္ဖ်က္ရာမွာ အသံုးျပဳခဲ့ၾကတာပါ။

အက္စစ္ဓာတ္မ်ားကို ဓာတ္ျပယ္ေစျခင္း

အက္စစ္ဓာတ္မ်ားျပားတဲ့ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးျခင္းက အရိုးမ်ား အားနည္းျခင္း၊ သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္း၊ အသည္းႏွင့္ ႏွလံုးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါမ်ား ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ တရုတ္နံနံမွာ သံဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္နဲ႔ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္တို႔ ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ အက္စစ္ဓာတ္မ်ားကို ဓာတ္ျပယ္ေစၿပီး pH ပမာဏကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း

ယေန႔ေခတ္မွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါတစ္ခုကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၃၀ ခုႏွစ္မွာ ကမာၻတစ္ဝွမ္းရွိ လူဦးေရ သန္း ၄၀၀ ခန္႔က ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ခံစားရလိမ့္မယ္လို႔ ခန္႔မွန္းသိရွိရပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးမယ့္ တစ္ခုတည္းေသာ သဘာဝနည္းလမ္းကေတာ့ တရုတ္နံနံေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ တရုတ္နံနံမွာ ဗီတာမင္ေက ဓာတ္ မ်ားျပားစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အင္ဆူလင္ပမာဏကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလိုအစြမ္းထက္လွတဲ့ တရုတ္နံနံကို မိမိအိမ္မွာပဲ ဘယ္လိုစိုက္ပ်ိဳးလို႔ရမလဲဆိုေတာ့…

တရုတ္နံနံတစ္စည္း ဝယ္ၿပီးတဲ့အခါ သူ႔ရဲ႕ ေအာက္ေျခပင္စည္ပိုင္းကို လွီးျဖတ္လိုက္ပါ။ လွီးျဖတ္လိုက္တဲ့ တရုတ္နံနံပင္စည္ကို လႊင့္ပစ္မယ့္အစား ေရထည့္ထားတဲ့ ဇလံုထဲမွာ ရက္အနည္းငယ္ခန္႔ ထည့္ထားလိုက္ပါ။ အညႊန္႔မ်ားေပါက္လာတာကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။ အညႊန္႔ေပါက္လာၿပီဆိုတာနဲ႔ ေျမႀကီးေပၚမွာ စိုက္ပ်ိဳးေပးလိုက္ပါ။

ဒါဆိုရင္ေတာ့ ပိုးသတ္ေဆးမ်ားမပါဝင္တဲ့ ေအာ္ဂဲနစ္တရုတ္နံနံကို စိတ္ခ်လက္ခ်စားသံုးႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: Brightside.me