ကမာၻေပၚမွာ ပန္းသီးအမ်ိဳးအစား အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိသည့္အနက္ လူႀကိဳက္အမ်ားဆံုး ပန္းသီးကေတာ့ အနီေရာင္ ပန္းသီးပဲျဖစ္ပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးကေတာ့ အနီေရာင္ပန္းသီးထက္စာရင္ အခ်ိဳေပါ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးက ေပးစြမ္းတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကလည္း မနည္းမေနာပါပဲ။

ပရိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္တို႔ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ အစိမ္းေရာင္ပန္းသီး စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရရွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့…

အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

အဆုတ္ကို သန္႔စင္ေပးႏုိင္တဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္းမ်ား

သုေတသနေလ့လာခ်က္မ်ားအရ အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ကို မွန္မွန္ေသာက္သံုးသူမ်ားအေနနဲ႔ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါ ခံစားရႏိုင္ေခ်ကို ၂၃ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။

ေဆးလိပ္အလြန္အကြ်ံေသာက္သံုးသူမ်ားအေနနဲ႔လည္း အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ကို မွန္မွန္မွီဝဲသင့္ပါတယ္။

ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးျခင္း

Source: Shutterstock.com

အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးမခဲေအာင္ ကူညီေပးတဲ့ ဗီတာမင္ေကဓာတ္မ်ား ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ လစဥ္ဓမၼတာလာတဲ့အခါ ရာသီေသြးမ်ား အလြန္အကြ်ံဆင္းတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ကို မွန္မွန္ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

အရိုးအဆစ္မ်ား က်န္းမာသန္စြမ္းေစျခင္း

အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးမွာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ထိုကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္က အရိုးအဆစ္နဲ႔ သြားမ်ား က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္ဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ အာဟာရဓာတ္တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေသြးဆံုးခါနီးအခ်ိန္မွာ အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးကို ေဖ်ာ္ရည္အေနနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အသီးအေနနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ မွန္မွန္စားသံုးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုစားသံုးေပးျခင္းအားျဖင့္ အရိုးပြေရာဂါႏွင့္ အရိုးအားနည္းျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ ကူညီေပးျခင္း

Source: Drtaylorwallace.com

အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး သၾကားဓာတ္ႏွင့္ အဆီဓာတ္တို႔ နည္းပါးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဗိုက္မဆာေအာင္ တားဆီးေပးတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဝိတ္က်ခ်င္သူမ်ားအေနနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္စားသံုးေပးလိုက္ပါ။

အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ျခင္း

Source: Bostonmagazine.com

အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးထဲမွာ အသည္းထဲမွာ အေနထိုင္ေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားရွင္းလင္းေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းထက္ Antioxidants မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ထို Antioxidants မ်ားက အသည္း ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈ မရွိေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

Source: Stylecraze.com