လူမ်ိဳးအမ်ားစုရဲ႕ တိုင္းရင္းေဆးေတြက သဘာ၀ သစ္ဥ၊ သစ္ဖု၊ ေဆးဘက္၀င္ အပင္မ်ားကို အသံုးျပဳၿပီး ေရာဂါမ်ားကို ကုသခဲ့ၾကတာပါ။
ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးသြားပါမယ္။
မူးေ၀ ေအာ့အန္တာေတြအတြက္ ဂ်င္း
ဂ်င္းမွာ ဆာလဖာေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာတဲ့ တစ္ရွဴးေတြ ကို ျပန္လည္ ျပင္ဆင္ ထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးသလို ဆံပင္၊ အေရျပားနဲ႔ လက္သည္း က်န္းမာေရးတို႔ကိုလည္း ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။
ဂ်င္းမွာ ဗီတာမင္ ဘီ ၆ ျဖစ္တဲ့ ဇီ၀ကမျဖစ္စဥ္ကို အေထာက္အကူျပဳေပးတဲ့ ဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္။
လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ဂ်င္းမွာ အစာေျခတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။
မူးေ၀ ေအာ့အန္တာေတြအတြက္လည္း ဂ်င္းကေကာင္းပါတယ္။ မနက္ခင္းတိုင္း မူးေ၀ ေအာ့အန္ တတ္တာေတြ၊ ကိုယ္၀န္ရွိလို႔မူးေ၀ ေအာ့အန္တတ္ရင္ ဂ်င္းအစိမ္းကို စားသင့္ပါတယ္။
အားရွိဖို႔အတြက္ ဂ်င္ဆင္း
ဂ်င္ဆင္းပင္ေတြက အသက္ ၇ ႏွစ္၊ ၈ ႏွစ္၀န္းက်င္ေလာက္မွာ စတင္အစြမ္းရွိၾကၿပီး အသက္ ၁၂ ႏွစ္၊ ၁၃ ႏွစ္ေလာက္မွာ ေသၾကေပမယ့္ အဲ့ဒီ အသက္မွာမေသရင္ မေသေတာ့ပါဘူး။ အဲ့လို မေသေတာ့တဲ့ ႏွစ္ဆယ္ေပါင္းမ်ားစြာ သက္တမ္းရွိတဲ့ ဂ်င္ဆင္းပင္ေတာင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။
အားမရွိတဲ့သူေတြ ဂ်င္ဆင္းကို ေသာက္လုိက္ရင္၊ စားလိုက္ရင္ အားအင္ျပည့္၀ဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
ဂ်င္ဆင္းမွာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။
လက္ဖက္ေျခာက္
လက္ဖက္ေျခာက္မွာ ႏွလံုးေရာဂါေတြနဲ႔ ေသြးက်ေရာဂါေတြအတြက္ေကာင္းပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေရေႏြးၾကမ္း ၂ ခြက္၊ ၃ ခြက္ေလာက္ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီအစား ေရေႏြးၾကမ္းကို အစားထိုး ေသာက္သင့္ပါတယ္။
