ဗီတာမင္ စီဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ မန္က်ည္းသီးက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ မန္က်ည္းသီးကို ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေဖ်ာ္ေသာက္ႏိုင္သလို ဟင္းခ်က္တဲ့အခါမွာလည္း အခ်ဥ္ဓာတ္ရရွိဖို႔အတြက္ဆိုရင္လည္း မန္က်ည္းသီးကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

မန္က်ည္းသီးကို အသံုးျပဳၿပီးတဲ့အခါမွာ မန္က်ည္းေစ့ကို လက္လြတ္စပယ္ မလႊင့္ပစ္သင့္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔ မလႊင့္ပစ္သင့္လဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို အနည္းငယ္ရွင္းျပေပးခ်င္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ ဘက္စံုအေထာက္အကူျပဳလုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ မန္က်ည္းေစ့ကို အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္သလဲဆိုေတာ့…

ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

မန္က်ည္းေစ့ရဲ႕ အျပင္ဘက္အနီေရာင္ အခြံက ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျခင္းနဲ႔ ဝမ္းကိုက္ျခင္းကို သိသိသာသာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ရမ္းကိုက္ခဲျခင္းကို ကုသေပးျခင္း

Source: Fonovcentar.rs

အရိုးအဆစ္ေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲလို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ မန္က်ည္းေစ့မ်ားကို အရင္ဆံုး ေလွာ္လိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့ မန္က်ည္းေစ့ေလွာ္မ်ားကို အမႈန္ပမ်ားရေအာင္ ေထာင္းလိုက္ပါ။ မန္က်ည္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္ကို ေရျဖင့္ ေရာေႏွာၿပီး တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေသာက္သံုးေပးလိုက္ပါ။ အရိုးအဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းေတြ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

သြားႏွင့္ ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ျခင္း

Source: Daolusorganicproducts.co.za

တကယ္လို႔ သင္က သြားကိုက္ေဝဒနာ၊ သြားဖံုးကိုက္ ေဝဒနာတို႔ကို မၾကာခဏ ခံစားရေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ မန္က်ည္းေစ့အမႈန္႔ကို သြားဖံုးႏွင့္ သြားေပၚမွာ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။

ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားသူ၊ လက္ဖက္ရည္ႏွင့္ ဆိုဒါအခ်ိဳရည္မ်ား အေသာက္မ်ားသူ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြက အျခားသူေတြထက္ သြားေခ်းမ်ား ကပ္ၿငိေနတတ္တာေၾကာင့္ မန္က်ည္းေစ့အမႈန္႔နဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ သြားက ျဖဴေဖြးဝင္းပလာပါလိမ့္မယ္။

အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

မန္က်ည္းေစ့မွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ဝမ္းကိုက္ျခင္း၊ မၾကာခဏဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ဗိုက္နာျခင္းတို႔ မခံစားရေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးျခင္း

မန္က်ည္းေစ့မွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးတဲ့ အစြမ္းသတၲိမ်ား ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ျပင္ပမွာ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ား ဝင္ေရာက္မလာေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မၾကာခဏ ဖ်ားနာျခင္းမွ ကင္းေဝးပါလိမ့္မယ္။

Source: Stylecraze.com