မန္က်ည္းသီးထဲမွာ ဗီတာမင္ ဘီ၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္ႏွင့္ Carotenes တို႔ ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ မန္က်ည္းသီးကို ေဖ်ာ္ရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခ်ဥ္ခ်ဥ္ေလးနဲ႔ ေသာက္လို႔ေကာင္းတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ မန္က်ည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရရွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ …

မ်က္လံုးအားေကာင္းျခင္း

ပူျပင္းတဲ့ ရာသီဥတုနွင့္ ကိုက္ညီသည့္ မန္က်ည္းသီး ေဖ်ာ္ရည္

တိုင္းရင္းရိုးရာ မ်က္စဥ္းေဆးေတြကို မန္က်ည္းသီးအေစ့ကေန ေဖာ္စပ္ထားတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ မန္က်ည္းသီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္မ်ားက မ်က္စိနာေရာဂါျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ အရသာေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးျခင္း

Source: shesimmers.com

ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ မန္က်ည္းသီးအႏွစ္မ်ားကို ထည့္ခ်က္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဟင္းပြဲအရသာက အရသာ ပိုမိုထူးကဲေကာင္းမြန္သြားပါတယ္။

အစာအိိမ္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစျခင္း

မန္က်ည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးျခင္းက အစာအိမ္ အနာျဖစ္ျခင္း၊ အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္းတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ အစာမေၾကျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ မန္က်ည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ထဲသို႔ ပ်ားရည္၊ ႏြားႏို႔ႏွင့္ သံပုယိုရည္တို႔ ထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို သက္သာေစျခင္း

အစားစားၿပီးတိုင္း မန္က်ည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားအေနနဲ႔ မွန္မွန္ေသာက္သံုးသင့္တဲ့ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးျခင္း

မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ထဲမွာ Antioxidants မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အေအးမိျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ တုပ္ေကြးမိျခင္း စတဲ့ ေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ခုခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ႏွလံုးအားေကာင္းေစျခင္း

မန္က်ည္းသီးေဖ်ာ္ရည္က ကိုလက္စေတာပမာဏျမင့္မားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာနံရံမ်ားတြင္ ကိုလက္စေတာ္မ်ား ပိတ္ဆို႔ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ပြားေအာင္ တားဆီးေပးၿပီး ႏွလံုးအားေကာင္းေအာင္ ကူညီေပးတဲ့ မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: Stylecraze.com