အခုပဲ ရာသီဥတုက တဖြည်းဖြည်းပူလာပြီနော်။ နွေရာသီဆို ရာသီဥတုပူပြင်းလို့ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ အပူဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့ ရေဓါတ်များများပါတဲ့ အစားအစာကို ရွေးချယ်စားသုံးသင့်ပါတယ်။

သခွားသီး

cucumber

Cucumber-Diet-7-days-–-7-kg-Less-Unbelievable

သခွားသီးကတော့ ရင်အေးစေတဲ့ အစားအစာပါ။ ဒါ့အပြင် အသားအရေကိုလည်း လှပစေပြီး အဖုအပိတ်တွေကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

သခွားသီးကို အလှကုန်ပစ္စည်းတွေမှာ ထည့်သွင်းအသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ သခွားသီးမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ရေဓါတ် ၉၅ % ပါဝင်ပါတယ်။ ပူအိုက်တဲ့နွေရာသီမှာ သခွားသီးကိုစားပေးပါ။

နွေရာသီအတွက် သခွားသီးဖျော်ရည်

036d71b62d37208c8585fc4d0d8a1d8c

ရေ

သခွားသီး

ဂျင်း

သံပုယိုသီး (သို့) သံပုရာသီး

ပူစီနံ

ပြုလုပ်နည်း

27481cf768e1d8ac0e470782ec131a68

သခွားသီး ၁ လုံး ကို ပါးပါးလှီးလိုက်ပါ။ ဂျင်းကိုလည်း အတုံးလိုက်လှီးလိုက်ပြီး ခရားကြီးတစ်လုံးထဲမှာ ရောထည့်ပါ။

ပြီးရင် ရေ ၈ ခွက်လောက်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် သံပုယိုသီး တစ်လုံးကို လှီးပြီးအရည်မညှစ်ဘဲထည့်ပေးပါ။ ပြီးရင် ပူစီနံရွက်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီး တစ်ညလောက်ထားထားပါ။ နောက်တစ်နေ့မနက် ကနေ ညနေထိ ကုန်အောင်သောက်ပါ။

main_post_21978e0c251cd436a9778a7474feab41

ဒီလိုသောက်ပေးတာဟာ အပူဒဏ်ကိုသက်သာစေတဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ကအဆီတွေကိုလည်း ချေဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။