ေရႊဖရံုေစ့မွာ အာဟာရဓါတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာေတာ့ စာဖတ္သူတို႔သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ေန႔တိုင္းစားသံုးေပးသင့္တဲ့အစားအစာထဲမွာပါ၀င္ၿပီး စားသံုးတဲ့အခါမွာလည္း ဆားမပါဘဲ စားသံုးေပးရမွာပါ။
ဆီးက်ိတ္တည္တာ၊ အစာအိမ္ေရာင္တာ၊ ဆီးခ်ိဳ ေ၀ဒနာရွင္ေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့အျပင္ ကိုလက္စထေရာလည္းက်ေစလို႔ စာဖတ္သူတို႔အတြက္ သိပ္ကိုအသံုး၀င္ပါတယ္။
ဒီျပႆနာေတြအားလံုး အခုလိုေျဖရွင္းလိုက္ၾကရေအာင္ေနာ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
ေရ ၁ ခြက္
ေရႊဖရံုေစ့ လက္တစ္ဆုပ္စာ
ျပင္ဆင္ျခင္း
ဖရံုေစ့လက္တစ္ဆုပ္စာကို ႀကိတ္ခြဲထားပါ။ ၿပီးရင္ေရတစ္ခြက္ကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္သည္ၿပီး မီးဖိုေပၚကခ်ပါ။ ခ်ၿပီးၿပီးခ်င္း ေစာေစာက ႀကိတ္ခြဲထားတဲ့ ေရႊဖရံုေစ့ကိုထည့္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ကေန ၁၅ မိနစ္ထိထားၿပီးရင္ ဇကာ(သို႔) ေရဆစ္နဲ႔ ဆစ္ခ်လိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။
အက်ိဳးရလဒ္ေကာင္းေတြကို ရရွိလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
Source: beextrahealthynow.net
