လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္အေလးခ်ိန္က ေယဘူယ်အားျဖင့္ ၃ေပါင္ ေလာက္ေလးၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ဆို ၂ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ေလးပါတယ္။
ဦးေႏွာက္က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာအားလံုးကို ထိန္းခ်ဳပ္လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ေဟာ္မႈန္းေတြညီမွ်ေအာင္လုပ္တာ၊ အသက္ရွဴ၊ ၾကြက္သားထိန္းခ်ဳပ္၊ ႏွလံုးခုန္တာ၊ စဥ္းစားေတြးေခၚ၊ စိတ္ခံစားခ်က္စတာေတြ အားလံုးကို လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။
ဦးေႏွာက္က စားသံုးလိုက္တဲ့ ကယ္လိုရီရဲ႕ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ရယူပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူသားေတြအတြက္ အေရးႀကီးလွတဲ့ ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေအာင္ လုပ္ေဆာင္မိေနတဲ့ အမွားမ်ားကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။
ၿငီးေငြ႔ျခင္း
ဦးေႏွာက္က အသစ္အဆန္းေတြ၊ စိန္ေခၚမႈအသစ္ေတြ အသံုးမွ တနည္းအားျဖင့္ေျပာရင္ ဦးေႏွာက္စားေလေလ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေလပါဘဲ။ ဦးေႏွာက္က သံုးပါမ်ားမွ ထက္လာတာျဖစ္ပါတယ္။ အသစ္အဆန္းေတြ စဥ္းစားဆင္ျခင္မႈေတြမျပဳလုပ္ရင္ ဦးေႏွာက္ကိုေကာင္းေစတဲ့ Neuroplasticity ထြက္ရွိမႈနည္းကာ တျခား ကိုယ္အဂၤါေတြလိုပါဘဲ ခ်ိနဲ႔သြားပါလိမ့္မယ္။
မနက္စာ မစားျခင္း
သင့္အေမက မနက္စာ စားဖို႔ ခဏခဏ သတိေပးတာကို အပိုေတြလို႔ ထင္ခဲ့တာမ်ိဳးရွိမွာပါ။ တကယ္တမ္းေတာ့ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ မနက္စာစားဖို႕ လိုပါတယ္။
ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕ အစကို ဗိုက္ထဲမွာ ဘာအစာမွမရွိဘဲ စတင္ျဖတ္သန္းရင္ သင့္ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစကာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းစဥ္တခ်ိဳ႕ ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစပါတယ္။
ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရဲ႕ သုေတသနတစ္ခုအရ မနက္စာ မစားတဲ့သူေတြက ဦးေႏွာက္မွာ ေသြးယိုႏိုင္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားပါတယ္။
ဆဲလ္ဖုန္း
လက္ကိုင္ဖုန္း သို႔မဟုတ္ ဆဲလ္ဖုန္းမ်ားကေန ထုတ္လႊတ္တဲ့ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေတြက ေခါင္းကိုက္တာေတြ၊ စိတ္ရႈပ္တာေတြကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ဦးေႏွာက္မွာ အၾကိတ္ထြက္တဲ့ ကင္ဆာ ဆန္ဆန္ ေရာဂါေတြလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အိမ္ေရာက္ရင္ ဖုန္းနဲ႔ ေ၀းေ၀းေနတာမ်ိဳး ညအိပ္ရင္ ဖုန္းေဘးနားထားၿပီး အိပ္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ ေ၀းေ၀းထားၿပီး အိပ္လို႔မရရင္ ဖုန္းကို ပိတ္ၿပီးျဖစ္ျဖစ္ Flight Mode လုပ္ၿပီး ျဖစ္ျဖစ္ အိပ္ပါ။
ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္ အလုပ္လုပ္ျခင္း
သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနရင္ အနားယူၿပီး ေကာင္းေကာင္းစားပါ။ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္၊ ဖ်ားေနရင္ေတာင္မွ သင့္ကိုယ္ခံအားစနစ္က အဖ်ားကို တိုက္ခိုက္ေနရတာနဲ႔ပင္ အလုပ္ရႈပ္ေနပါၿပီ။ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ အလုပ္ကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္လိုက္ရင္ ဦးေႏွာက္ထိခိုက္တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
