ကျောက်ကပ်ဟာလည်း လူမှာ အရေးကြီးသည့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့် ဓာတ်တွေကို ကျောက်ကပ်မှာ ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆီးအဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပကို စွန့်ထုတ်ပါတယ်။

တခါတရံ ကျောက်ကပ်မှာ အဆိပ်အတောက်တွေ များပြီး ကျောက်ကပ် ပျက်စီးတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သဘာ၀ အစားအစာများနှင့် ကျောက်ကပ်မှာရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်များကို ဘယ်လို ဆေးကျောကြမလဲ။

Screen Shot 2017-03-04 at 22.06.20

ရေ

ရေက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း နှင့် ကျောက်ကပ်မှာရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ပျောက်ကင်းဖို့အကောင်းဆုံးပါဘဲ။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်အပေါ်မူတည်ပြီး တစ်နေ့ကို ရေ ၆ ခွက်ကနေ ၈ ခွက်ကြား အနည်းဆုံး သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

glass-water

ပန်းသီး

ပန်းသီးမှာ ပိုတက်ဆီယမ် ဓာတ်ပါဝင်မှု နည်းပါးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆိပ်အတောက်များ ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ သဘာ၀ ဆေးတစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့က ဆီး ခဏခဏ မသွားစေဘဲနဲ့ ကျောက်ကပ်ကို သန့်ရှင်းပြုလုပ်ပေးပါတယ်။

apple-for-kidneys-health

မှို

ကျောက်ကပ် ကျန်းမာရေးအတွက် ဗီတာမင် D က အရေးကြီးသည့် ဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် D အပါဝင်ဆုံး အစားအစာက မှိုဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် D က ကျောက်ကပ် စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်တွေ ပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကျောက်ကပ် ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

326171f3-e8e8-484c-883a-bc87f328ab42

ကွေကာအုပ်

ကွေကာအုပ်မှာ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်တာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင် B6 တို့ပါဝင်ပါတယ်။

oatmeal-29-1480417290