ေက်ာက္ကပ္မွာ ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ေဆးေၾကာေပးသည့္ အစားအစာမ်ား

ေက်ာက္ကပ္ဟာလည္း လူမွာ အေရးႀကီးသည့္ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစသည့္ ဓာတ္ေတြကို ေက်ာက္ကပ္မွာ ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆီးအျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပကို စြန္႔ထုတ္ပါတယ္။

တခါတရံ ေက်ာက္ကပ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားၿပီး ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သဘာ၀ အစားအစာမ်ားႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဘယ္လို ေဆးေက်ာၾကမလဲ။

ေရ

ေရက ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းဖို႔အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္အေပၚမူတည္ၿပီး တစ္ေန႔ကို ေရ ၆ ခြက္ကေန ၈ ခြက္ၾကား အနည္းဆံုး ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

ပန္းသီး

ပန္းသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ ဓာတ္ပါ၀င္မႈ နည္းပါးၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္မ်ား ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ ေဆးတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔က ဆီး ခဏခဏ မသြားေစဘဲနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကို သန္႔ရွင္းျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။

မႈိ

ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဗီတာမင္ D က အေရးႀကီးသည့္ ဓာတ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ D အပါ၀င္ဆံုး အစားအစာက မႈိျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ D က ေက်ာက္ကပ္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ရည္ေတြ ပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။