ဖရုံေစ့မွာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေစမယ့္ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။
ဖရုံေစ့ေတြကု ဒီအတိုင္းဘဲ စားရင္ျဖစ္ျဖစ္ ေလွာ္ၿပီးစားရင္ျဖစ္ျဖစ္ စားသံုးလို႔ရပါတယ္။
ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္
ဖရုံေစ့မွာ ေဟာ္မႈန္းေတြကို ထိန္းညွိႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြ၊ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ Antioxidants ဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။
ဗရုံေစ့မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဇန္႔ဓာတ္ေတြ၊ Antioxidants နဲ႔ ဗီတာမင္ E တို႔က ဆဲလ္ေတြပ်က္စီးမႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပး
ဖရုံေစ့ေတြက ေသြးအတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
အရိုးပြမႈကို ကာကြယ္ေပး
ဖရုံေစ့မွာ သတၱဳဓာတ္၊ ဇန္႔၊ ေကာ့ပါး၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္တို႔ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အရိုးပြမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပး
ပရိုတင္းဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဖရုံေစ့ လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္စားထားရင္ ဗိုက္ျပည့္ေနသလို ခံစားရမွာပါ။
