တစ်နေ့ကို ငှက်ပျောသီး ၃ လုံးစားပေးတာဟာ ကောင်းသလား ဆိုးသလား။ အင်္ဂလိပ်နဲ့ အီတလီက သံပ္ပံပညာရှင်တွေက ငှက်ပျောသီးကို မနက် တစ်လုံး၊ နေ့လည် တစ်လုံး၊ ည တစ်လုံး စားပေးတာဟာ ဦးနှောက် နှလုံးနဲ့ ခါးကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်တဲ့။
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ဓါတ်ကို အလုံအလောက်ပေးနိုင်ပြီး လေဖြတ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကနေလည်း ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ဒါ့အပြင် သွေးတိုးရှိသူတွေအတွက်လည်း သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ငှက်ပျောသီးရဲ့ တခြားအကျိုးကျေးဇူးများ
ပိုတက်ဆီယမ်ဓါတ်အပြင် ဗီတာမင်B6 မဂ္ဂနီဆီယမ် အမျှင်ဓါတ်နဲ့ ဗီတာမင် C စတဲ့ဓါတ်တွေပါဝင်ပြီး အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ငှက်ပျောသီးမှာ ကယ်လိုရီ အနည်းငယ်တော့ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျစ်လျစ်သန်မာစေလို့ အားကစားသမားတွေ အဓိကစားသုံးကပါတယ်။
နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့
စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ျကစေတယ်။ သွေးဖိအားကို ပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။ ဝမ်းချုပ်မှုကို ကုသပေးတယ်။
အရက်အလွန်အကျွံသောက်ပြီး အရက်နာကျတာကို ကုသပေးနိုင်တယ်။ အရိုးကို သန်မာစေတယ်။ သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသပေးတယ်။
[Zawgyi]
တစ္ေန႔ကို ငွက္ေပ်ာသီး ၃ လံုးစားေပးတာဟာ ေကာင္းသလား ဆိုးသလား။ အဂၤလိပ္နဲ႔ အီတလီက သံပံၸပညာရွင္ေတြက ငွက္ေပ်ာသီးကို မနက္ တစ္လံုး၊ ေန႔လည္ တစ္လံုး၊ ည တစ္လံုး စားေပးတာဟာ ဦးေႏွာက္ ႏွလံုးနဲ႔ ခါးက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္တဲ့။
ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ကို အလံုအေလာက္ေပးႏိုင္ၿပီး ေလျဖတ္ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကေနလည္း ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ေသြးတိုးရွိသူေတြအတြက္လည္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ပံုမွန္ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ တျခားအကိ်ဳးေက်းဇူးမ်ား
ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္အျပင္ ဗီတာမင္B6 မဂၢနီဆီယမ္ အမွ်င္ဓါတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ C စတဲ့ဓါတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ကယ္လိုရီ အနည္းငယ္ေတာ့ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကို က်စ္လ်စ္သန္မာေစလို႔ အားကစားသမားေတြ အဓိကစားသံုးကပါတယ္။
ေနာက္ထပ္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့်ကေစတယ္။ ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္မႈကို ကုသေပးတယ္။
အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ၿပီး အရက္နာက်တာကို ကုသေပးႏိုင္တယ္။ အရိုးကို သန္မာေစတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါကို ကုသေပးတယ္။
