(Unicode)

အော့အန်ရခြင်း အကြောင်းအရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တချို့ကလည်း ကားမူးခြင်း၊ ပင်လယ်မူးခြင်းကြောင့် အော့အန်ခြင်း၊ အစားများခြင်း၊ ဘီယာအသောက်များခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ကြောက်စိတ်ကြောင့် အော့အန်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ကြောင့် အော့အန်ခြင်း စသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးပါပဲ။

အော့အန်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးအနေနဲ့ ခေါင်းမူး၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ပါ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အော့အန်ခြင်းကို သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းဆေးနည်းလေးများကို အသုံးပြုပြီး ဘယ်လိုသက်သာအောင် ကုသနိုင်မလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။

သံပုယိုရည်

သံပုယိုရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနဲ့ ရောနှောလိုက်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ ဖျော်ရည်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းစီ သောက်ချလိုက်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အခါမှာတော့ ခေါင်းမူး၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းပါ သက်သာသွားပြီး အန်ချင်စိတ်ပါ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်

ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ရေ ၁၂၅ မီလီလီတာဖြင့် ရောနှောလိုက်ပါ။ ထိုအရည်ကိုအသုံးပြုပြီး ခံတွင်းရှင်းအောင် ပလုတ်ကျင်းပေးလိုက်ပါ။ အော့အန်ချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်လာတိုင်း ပလုတ်ကျင်းပေးလိုက်ပါ။

သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်

 

သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်တစ်ချောင်းကို ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေနွေး ၂၅၀ မီလီလီတာထဲတွင် ၁၀ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားလိုက်ပါ။ ၁၀ မိနစ်ပြည့်ပါက သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်ကို ဖယ်ထုတ်လိုက်ပြီး ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ကာ မွှေပေးလိုက်ပါ။

ရရှိလာတဲ့ ဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့ သုံးကြိမ်ခန့် သောက်သုံးပေးရပါမယ်။

ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်နီအရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ဖြင့် ရောနှောလိုက်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ ဖျော်ရည်ကို အနည်းငယ်စီ သောက်သုံးပေးလိုက်ပါ။ သင့်ရဲ့အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အတွက်ကြောင့် အော့အန်ခြင်းမှ ကင်းဝေးသွားပါလိမ့်မယ်။

ဒီဖျော်ရည်ကိုတော့ တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ ပုံ ၁ ပုံခန့်ကို ရေ ၁၂၅ မီလီလီတာဖြင့် ရောနှောပေးလိုက်ပါ။ တစ်ကြိမ် အော့အန်ပြီးသွားတာနဲ့ တစ်ပြိုင်နက် ထိုအရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပေးလိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့အာခံတွင်းကို သန့်စင်ပေးပြီး နောက်ထပ် မအန်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

Source: Stylecraze.com

(Zawgyi)

ေအာ့အန္ရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကလည္း ကားမူးျခင္း၊ ပင္လယ္မူးျခင္းေၾကာင့္ ေအာ့အန္ျခင္း၊ အစားမ်ားျခင္း၊ ဘီယာအေသာက္မ်ားျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္း၊ စိိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ ေၾကာက္စိတ္ေၾကာင့္ ေအာ့အန္ျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ေၾကာင့္ ေအာ့အန္ျခင္း စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးပါပဲ။

ေအာ့အန္ျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႔ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းတို႔ပါ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေအာ့အန္ျခင္းကို သက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္းေဆးနည္းေလးမ်ားကုိ အသံုးျပဳၿပီး ဘယ္လိုသက္သာေအာင္ ကုသႏိုင္မလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

သံပုယိုရည္

သံပုယိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာေႏွာလိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းစီ ေသာက္ခ်လိုက္ပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာတဲ့အခါမွာေတာ့ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းပါ သက္သာသြားၿပီး အန္ခ်င္စိတ္ပါ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

ပန္းသီးရွာလကာရည္

ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ေရ ၁၂၅ မီလီလီတာျဖင့္ ေရာေႏွာလိုက္ပါ။ ထိုအရည္ကိုအသံုးျပဳၿပီး ခံတြင္းရွင္းေအာင္ ပလုတ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။ ေအာ့အန္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚလာတိုင္း ပလုတ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။

သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္

သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္တစ္ေခ်ာင္းကို ပြက္ပြက္ဆူေနေသာ ေရေႏြး ၂၅၀ မီလီလီတာထဲတြင္ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားလိုက္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ျပည့္ပါက သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကို ဖယ္ထုတ္လိုက္ၿပီး ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ကာ ေမႊေပးလိုက္ပါ။

ရရွိလာတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ခန္႔ ေသာက္သံုးေပးရပါမယ္။

ၾကက္သြန္နီ

ၾကက္သြန္နီအရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္ျဖင့္ ေရာေႏွာလိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကို အနည္းငယ္စီ ေသာက္သံုးေပးလို္က္ပါ။ သင့္ရဲ႕အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေအာ့အန္ျခင္းမွ ကင္းေဝးသြားပါလိမ့္မယ္။

ဒီေဖ်ာ္ရည္ကိုေတာ့ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ (သို႔) ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၄ ပံု ၁ ပံုခန္႔ကို ေရ ၁၂၅ မီလီလီတာျဖင့္ ေရာေႏွာေပးလိုက္ပါ။ တစ္ႀကိမ္ ေအာ့အန္ၿပီးသြားတာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ ထိုအရည္ျဖင့္ ပလုတ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕အာခံတြင္းကို သန္႔စင္ေပးၿပီး ေနာက္ထပ္ မအန္ေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

Source: Stylecraze.com