ဇီကာဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္မခံရေအာင္ ဘာေတြ စားသင့္သလဲ..

ဇီကာဗုိင္းရပ္စ္ဟာ ကူးစက္မႈႏႈန္း ျမန္ၿပီး ကမာၻ႕ကို ၿခိမ္းေျခာက္ေနတဲ့ ကူးစက္ေရာဂါ တစ္ခုပါ။ မၾကာေသးမီကမွ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ဇီကာဗုိင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံထားရတဲ့ ႏိုင္ငံျခားသူ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ တစ္ဦးကို စစ္ေဆးေတြ႔ရွိထားၿပီး ကူးစက္မႈ ကာကြယ္ေရး သတင္းေတြ ထုတ္ျပန္ေနတာ ၾကားမိၾကမွာပါ။

ျခင္ကေန ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္တာမို႔ အဓိက ျခင္မကိုက္ေအာင္ ေနရပါမယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္ ကူးစက္ခံရတဲ့ အခါ ေမြးဖြားလာမယ့္ ကေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ဇီကာကို ကုသႏုိင္တဲ့ ေဆး မေပၚေသးပါဘူး။ ကာကြယ္ျခင္းသာ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို မကူးစက္ေအာင္ ကိုယ္ခံအား တက္ေစမယ့္ အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ။

သေဘၤာသီးေဖ်ာ္ရည္

သေဘၤာသီး ေဖ်ာ္ရည္ဟာ ဖ်ားနာျခင္းကို ကာကြယ္ရာမွာ အလြန္တရာ အသံုးတည့္တဲ့ အစားအေသာက္ပါ။ ကိုယ္ခံအားျမင့္တက္ေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို တားဆီးႏုိင္တဲ့ အစြမ္း ရွိတာေၾကာင့္ သေဘၤာသီး မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ သာက္ပါ။ တစ္ခုရွိတာကေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္ေတြ မေသာက္သင့္ပါဘူး။

နႏြင္း

ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစၿပီး ကူးစက္ေရာဂါေတြရဲ႕ ရန္ကို ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ နႏြင္းပါ။ နႏြင္းရဲ႕ အစြမ္းကေတာ့ အထူးတလည္ ေျပာစရာမလိုေအာင္ပင္ သိသူမ်ားလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီရက္ပိုင္းမွာ ဟင္းေတြထဲ နႏြင္းကို တတ္ႏုိင္သမွ် ပါေအာင္ ခ်က္စားပါ။

ပင္စိမ္း

ဗီတာမင္ေအ၊ စီနဲ႔ အျခား သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ၿပီး ဖ်ားနာျခင္းနဲ႔ တုပ္ေကြးေတြကို သက္သာေစတဲ့ အရြက္ပါ။ ကူးစက္ေရာဂါေတြ မျဖစ္ပြားေအာင္ တားဆီးေပးႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ တတ္ႏုိင္သမွ် စားေပးပါ။ ငါးကို ခ်က္ၿပီး ပင္စိမ္းေလး ခတ္ၿပီး စားေပးပါ။ ဒီအတိုင္း စားႏုိင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ဂ်င္း

မရိုးႏုိင္တဲ့ ဂ်င္းကေတာ့ ပါရစၿမဲပါပဲ။ ဖ်ားနာခဲ့ရင္ေတာင္ ဂ်င္းကို ျပဳတ္ၿပီး ေသာက္ေပးရတဲ့ အထိ စြမ္းပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းနဲ႔ အေအးမိျခင္းေတြကို သက္သာေစႏုိင္ၿပီး ကိုယ္ခံအားကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။