ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္ဆိုတဲ့ေဝဒနာက ေတာ္ေတာ္ေလးကို ခံစားရခက္တဲ့ေဝဒနာမ်ိဳးပါပဲ။ အစားေသာက္ေနထိုင္ပံုေတြ မမွန္ကန္ေနတာေတြေၾကာင့္လဲ ဝမ္းခ်ဳပ္ရတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့ျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္တာကလည္း အစားစာေတြနဲ႔ပဲျပန္ၿပီး ေျဖရွင္းႏိုင္မွာေပါ႔။ အခန္႔မသင့္လို႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့ေဝဒနာခံစားေနရၿပီဆိုရင္ ဘယ္လိုေတြေျဖရွင္းၾကမလဲ။ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနတဲ့ရက္ပိုင္းေတြမွွွာ ဒီအစားစာေတြကိုစားေပးမယ္ဆိုရင္ ဝမ္းကိုပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြအျပင္ ဝမ္းကိုအလြယ္တကူသြားေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္တဲ့မွ်င္ဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ပံုမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ ဝမ္းကိုမွန္ေစပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ပံုမွန္စားေပးမယ္ဆုိရင္ ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။

ေကာ္ဖီ

ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ဝမ္းသြားခ်င္သလိုျဖစ္တာမ်ိဳးကို ႀကံဳဖူးၾကမလားေတာ့မသိဘူးေနာ္။ ေကာ္ဖီမွာပါဝင္ေနတဲ့ ကဖင္းဓာတ္က သင့္ကိုဝမ္းေကာင္းေကာင္းမွန္ေစဖို႔ အကူအညီေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ မနက္ခင္းတိုင္းမွာ ေကာ္ဖီေလးတစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္လိုက္ရင္ စိတ္ကိုလည္းလန္းဆန္းေပါ႔ပါးေစၿပီး ဝမ္းလည္းမွန္ေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

သေဘၤာသီး

ဝမ္းခ်ဳပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ စားေပးဖို႔အသင့္ေတာ္ဆံုးလို႔ဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။ သေဘၤာသီးကအရည္လည္းရႊမ္းၿပီး ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ဝမ္းမွန္ေစဖို႔အေထာက္အကူျပဳေနတဲ့ အသီးႏွံပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒီအစားစာေတြကေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ စားေပးဖို႔အသင့္ေတာ္ဆံုးအစားစာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

Photo Source: Pexels