ကမာၻတစ္ဝွမ္းမွာ လူႀကီးလူငယ္မေရြးႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္စားသံုးေနတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးကေတာ့ သရက္သီးပဲျဖစ္ပါတယ္။ သရက္သီးအမွည့္ကိုေတာ့ အခ်ိဳပြဲအျဖစ္ တည္ခင္းစားသံုးေလ့႐ွိၾကၿပီး သရက္သီးအစိမ္းကိုေတာ့ ငံျပာရည္ င႐ုတ္သီးေလးနဲ႔ ခ်ဥ္ခ်ဥ္စပ္စပ္တို႔စားေလ့႐ွိၾကပါတယ္။

ဒီလိုမ်ိဳး ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳး နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ လုပ္စားေလ့႐ွိေပမယ့္ သရက္သီးအစိမ္းက ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကိုေတာ့ လူ သိပ္မသိၾကပါဘူး။

သရက္ပင္ေတြကို အေ႐ွ႕ေတာင္အာ႐ွႏိုင္ငံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို အမ်ားအျပားေတြ႔႐ွိႏိုင္ပါတယ္။ သရက္ပင္စိုက္ပ်ိဳးဖို႔ဆိုတာကလည္း ခက္ခဲလြန္းတဲ့အရာမဟုတ္ပါဘူး။ ေျမႀကီးေပၚမွာ သရက္သီးအေစ့ေလးကို ပ်ိဳးလိုက္မယ္ဆိုရင္ပဲ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ေျမၾသဇာေကာင္းေကာင္းရသြားရင္ေတာ့ သရက္ပင္က ေကာင္းေကာင္း႐ွင္သန္ႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

သရက္သီးအစိမ္းစားသံုးျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုေရာ သင္ သိခ်င္ပါသလား။

ဗီတာမင္စီဓာတ္ ေပါၾကြယ္ဝျခင္း

စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ကီဝီသီးေတြလိုပဲ သရက္သီးမွာလည္းပဲ ဗီတာမင္စီဓာတ္ မ်ားျပားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ထိုဗီတာမင္စီက က်န္းမာစြာေနထိုင္ႏိုင္ေအာင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာဂါပိုးေတြ မဝင္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

သြားဖံုးေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း

ေစာေစာကေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ဗီတာမင္စီက သြားဖံုးက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းက်ိဳးေျမာက္ျမားစြာေပးစြမ္းနိုင္ပါတယ္။ သြားဖံုးကိုက္ျခင္း၊ သြားဖံုးနာက်င္ျခင္း၊ သြားဖံုးေသြးထြက္ျခင္း စတဲ့ ေဝဒနာမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမင့္တင္ေပးျခင္း

အသီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီဓာတ္ေၾကာင့္ပဲ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားက ျမင့္တက္လာမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မၾကာခဏေနမေကာင္းျဖစ္ျခင္း၊ ဖ်ားနာျခင္းတို႔မွ ကင္းေဝးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းကို သက္သာေစျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ သတင္းေကာင္းေလးတစ္ခုကေတာ့ သရက္သီးအစိမ္းက မနက္ပိုင္းမွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ႐ွိတဲ့ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ သရက္သီးရဲ႕အခ်ဥ္ဓာတ္က မူးေဝေအာ့အန္ျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ ဘာေတြ ေသာက္ရမလဲ

သရက္သီးအစိမ္းထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြလည္း ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ သရက္သီးအစိမ္းမွာ သၾကားဓာတ္ပါဝင္မႈလည္း နည္းပါးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို အဝလြန္ေစတဲ့ အဆီဓာတ္ေတြကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ၿပီးသားျဖစ္သြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အသည္းအားေကာင္းျခင္း

အသည္းထဲက သည္းေျခရည္အက္ဆစ္မ်ားကို တိုးျမွင့္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အသည္းကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္ေပးထားႏိုင္တဲ့ သရက္သီးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္႐ွားေပးၿပီး အသည္းစနစ္ကို အားေကာင္းလာေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ထိန္းညွိေပးျခင္း

သရက္သီးထဲမွာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ မွန္ကန္ေနဖို႔ရန္အတြက္ ထိန္းညွိေပးတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ ပါဝင္ပါတယ္။ ထိုပိုတက္စီယမ္က ေသြးေၾကာက်ံဳ႕ျခင္း ပြျခင္းတို႔ ထိန္းညွိေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္မွန္ကန္ေစတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: drhealthbenefits.com