ဗိုက္ထဲမွာ အဆာမရွိဘဲနဲ႔ ေကာ္ဖီေသာက္မိတဲ့အခါ ရင္တုန္ႏွလံုးတုန္ျခင္းကို ခံစားရတတ္သလိုပဲ စပ္တဲ့အစားအစာေတြကို စားမိတဲ့အခါမွာလည္း ရင္ပူျခင္းကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ရင္ပူျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ တရားခံကေတာ့ မိမိစားသံုးလိုက္တဲ့အစားအစာေပၚ မူတည္ၿပီး တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္တူမွာမဟုတ္ပါဘူး။

ဒီလိုရင္ပူတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳး ခံစားရတဲ့အခါမွာ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို အသံုးျပဳေပးလိုက္ပါ။ ခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာမ်ား တမဟုတ္ခ်င္း သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးပါ

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လ္က သင့္အသားအေရကို ေအးျမသြားေစၿပီး ေနေလာင္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၲိမ်ား ပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ လိမ္းတဲ့အခါ အသားအေရက ေအးျမသြားသလိုပဲ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးတဲ့အခါမွာ သင့္ကို ရင္ေအးေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးပါ

နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ထဲမွာ သင့္အစာအိမ္ထဲက အက္စစ္ဓာတ္မ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တဲ့ Bromelain လို႔ေခၚတဲ့ အင္ဇိုင္းတစ္မ်ိဳးပါဝင္ပါတယ္။ စပ္တဲ့အစားအစာေတြ စားၿပီးတိုင္း နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေလးေအာင္စခန္႔ ေသာက္သံုးေပးလိုက္ပါ။ မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ရင္ပူျခင္းတို႔ ကင္းေဝးသြားပါလိမ့္မယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေဖ်ာ္ရည္မ်ား ေသာက္သံုးပါ

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေဖ်ာ္ရည္ထဲမွာဆိုရင္ အာလူးအပါအဝင္၊ တရုတ္နံနံ၊ ေဂၚဖီထုပ္စတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ အစာအိမ္ထဲက အက္စစ္ပမာဏမ်ားကို ညီမွ်ေအာင္ ကူညီေပးမယ့္ အယ္လ္ကာလိုင္းဓာတ္မ်ား ပါဝင္ပါတယ္။ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ထဲမွာကေတာ့ ပရိုတိန္းဓာတ္မ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးၿပီး အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အင္ဇိုင္းဓာတ္မ်ားပါဝင္ပါတယ္။

ပန္းသီးစားပါ

ရင္ပူျခင္းကို သက္သာေစတဲ့အစားအစာေတြထဲမွာ ပန္းသီးလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ပန္းသီးတစ္စိတ္ကို စားေပးလိုက္ရံုနဲ႔တင္ ေနာက္ငါးမိနစ္ေလာက္ၾကာတာနဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့အာနိသင္ေတြကို မ်က္ဝါးထင္ထင္ေတြ႔ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးစားပါ

ငွက္ေပ်ာသီးတစ္ခုတည္းတင္ ရင္ပူသက္သာေစတာမဟုတ္ပါဘူး။ ငွက္ေပ်ာေၾကာ္ကလည္း ရင္ေအးေစတဲ့ အစားအစာတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

စပ်စ္သီးစားပါ

အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အသီးေတြထဲမွာ စပ်စ္သီးလည္းပါဝင္ပါတယ္။ ရင္ပူလာၿပီဆိုရင္ စပ်စ္သီး ၁၀ လံုးမွ အလံုး ၂၀ ခန္႔အထိ စားေပးလိုက္ပါ။ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ရင္ပူသက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ

ေရေႏြးေႏြးေလး တစ္ဖန္ခြက္ထဲသို႔ လတ္ဆတ္ေသာဂ်င္း စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းခန္႔၊ သံပုယိုရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းတို႔ကို သမေအာင္ေရာေမႊၿပီးေနာက္ ေသာက္သံုးလိုက္ပါ။ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း၊ မူးေဝျခင္း၊ မအီမသာျဖစ္ျခင္းနဲ႔ ရင္ပူျခင္းတို႔ သက္သာသြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: onegoodthingbyjillee.com