အေအးမိလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အပူယွက္ျပီးနွာေစးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ နွာေခါင္းပိတ္ျပီဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ညစ္စရာပါပဲ။အထူးသျဖင့္ ဘာစားစား ေရာ္ဘာတံုးၾကီး၀ါးေနရသလို ခံစားေနရတာကေတာ့ အဆိုးရြားဆံုးပါပဲ။ဒါေၾကာင့္ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔အျမန္သက္သာရေအာင္ နည္းလမ္းေလးေတြကို လက္လွမ္းမွီသေလာက္တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴ က နွာေခါင္းပိတ္တာအတြက္ အထူးေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ကို အစိမ္းလိုက္ ၀ါးစားျပီးျဖစ္ျဖစ္၊ ၾကိတ္ျပီး ေရေႏြးထဲထည့္ေသာက္ရင္ျဖစ္ျဖစ္ နွာေခါင္းပိတ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
၂။ ပန္းသီးရွာလကာ
ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ေရနဲ႔ေရာေသာက္ေပးပါ။ သို့မဟုတ္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ၂ဇြန္း၊ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းကို ေရေႏြးတစ္ခြက္ထဲထည့္ျပီးေရာေသာက္ပါ။
၃။ ပင္စိမ္းရြက္
မနက္စာမစားခင္ သို့မဟုတ္ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးမွာ ပင္စိမ္းရြက္ ၂ရြက္ ၃ရြက္ေလာက္ကို ၀ါးစားေပးပါ။
၄။ ခ်င္း
နွာေခါင္းပိတ္ေနရင္ ပ်ားရည္နဲ႔ သံပုယိုသီးထည့္ေဖ်ာ္ထားတဲ့ ခ်င္းလက္ဖက္ရည္ကိုေသာက္ေပးပါ။ ခ်င္းကိုရုိးရုိးၾကိတ္ျပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေရာေသာက္ေပးပါ။
၅။ ပ်ားရည္
ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲကို ပ်ားရည္နွစ္ဇြန္းထည့္ျပီး နွာေခါင္းပိတ္တာသက္သာတဲ့ အထိ မနက္ခင္းတိုင္းေသာက္ေပးပါ။
၆။ သံပုယိုသီး
သံပုယိုရည္ ၂ဇြန္း၊ ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ ဇြန္းရဲ့၄ပံုတစ္ပံု နဲ႔ ဆားအနည္းငယ္ အားလံုးေရာျပီး နွာေခါင္းေပၚလိမ္းေပးပါ။
၇။ မုန္ညင္းဆီ
မုန္ညင္းဆီ ၁စက္ ၂စက္ကိုနွာေခါင္းထဲထည့္ေပးပါ။ နွာေခါင္းပိတ္တာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
၈။ ပဲနံ႔သာေစ့
ပဲနံ႔သာေစ့ကို ေရတစ္ခြက္ထဲဆူေအာင္ထားျပီး ခပ္ေႏြးေႏြးအေျခအေနေရာက္ရင္ေသာက္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ ၂ၾကိမ္ ၃ၾကိမ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အျမန္သက္သာေစပါတယ္။
၉။ အစပ္အစားအစာ
ခပ္စပ္စပ္ အရသာရွိတဲ့ အစားအစာေတြ ပိုစားေပးပါ။ အထူးသျဖင့္ ငရုတ္သီးစိမ္း၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၊ ခ်င္း ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ စားေပးျခင္းျဖင့္ နွာလမ္းေၾကာင္းမွာရွိတဲ့ အခၽြဲေတြကို ေခ်ာေခ်ာခ်ဴ ခ်ဴ စီးေစတာမို႔ နွာေခါင္းပိတ္တာ သက္သာေစပါတယ္။
၁၀။ စြပ္ျပဳတ္ပူပူေလး
စြပ္ျပဳတ္ပူပူေလးေသာက္ေပးျခင္းက နွာေခါင္းပိတ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စြပ္ျပဳတ္ေသာက္ေပးလို့လည္းရပါတယ္။
၁၁။ ရွာလကာရည္
ရွာလကာရည္ အနည္းငယ္ကို ဆူေအာင္တည္ျပီး အေငြ႔ကို ရွဴ ေပးပါ။ နွာေခါင္းပိတ္တာ သိသိသာသာၾကီး သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
၁၂။ ၾကက္သြန္နီ
ၾကက္သြန္နီကို အခြံႏႊာ၊ ထက္ျခမ္းျခမ္းျပီး ၄မိနစ္ ၅မိနစ္ေလာက္ ရွဴ ေပးလိုက္ပါ။ နွာေခါင္းရွင္းသြားေစရမယ္။
၁၃။ ငရုတ္ေကာင္း
ငရုတ္ေကာင္းကေတာ့ ေရွးတိုင္းရင္းေဆးနည္းမွာကတည္းက အသံုးျပဳလာျကတဲ့ ေဆးကာင္းတစ္ခုပါ။ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းကို ခြက္တစ္ခြက္ထဲေရာထည့္ျပီး ဆူေနတဲ့ေရေႏြးကို ေလာင္းထည့္ပါ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ထားျပီးမွ ေမႊေသာက္ပါ။
အခုဆိုရင္ နွာေခါင္းပိတ္တာနဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး စိတ္ညစ္စရာမလိုေတာ့ေအာင္ ေဆးနည္းေတြသိရျပီဆိုေတာ့ လြယ္လြယ္ကူကူ အသံုးခ်ျပီး သက္သာေပ်ာက္ကင္းၾကပါေစ။
