လႈပ္ရွားမႈနည္းေသာ လူေနမႈဘဝ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိျခင္း စတဲ့ လူေနမႈဘဝပံုစံေတြက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အဓိကတရားခံေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္ေသာ အစားအစာမ်ား စားျခင္းေၾကာင့္ အဝလြန္ျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ စတဲ့ ေရာဂါေပါင္းမ်ားစြာကို ခံစားၾကရပါတယ္။

ထိုေရာဂါမ်ားအနက္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကေတာ့ ကမာၻေပၚမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါေတြထဲ တစ္ခုပါ။ ထိုေရာဂါခံစားရၿပီဆိုရင္ အရွင္းေပ်ာက္ကင္းသြားဖို႔အတြက္ ကုသရခက္ပါတယ္။ ေရာဂါ ပိုဆိုးမလာေအာင္သာ အဓိကထား ကုသေပးရပါမယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ အသံုးတည့္မယ့္ အိမ္တြင္းေဆးနည္းမ်ားကို ဒီေဆာင္းပါးေလးထဲမွာ ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ၾကက္ဟင္းခါးသီး

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို သူ႔ခ်ည္းပဲ ေၾကာ္စား ခ်က္စားလို႔လည္းရသလို အျခားအစားအစာေတြနဲ႔လည္း ေရာေႏွာၿပီး ခ်က္ျပဳတ္စားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သံုးျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို ပါးပါးလွီးထားပါ။ ထို႔ေနာက္ သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ထည့္ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ ၾကက္ဟင္းခါးသီး တစ္ဖန္ခြက္ခန္႔ကို မနက္စာ မစားခင္ တစ္ခြက္စီ ေန႔တိုင္းေသာက္သံုးေပးလိုက္ပါ။

သရက္အရြက္

လတ္ဆတ္ေသာ သရက္အရြက္မ်ားက ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကုသရာမွာ အသံုးဝင္တဲ့ အရြက္အမ်ိဳးအစားပဲျဖစ္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္နည္းေလးကေတာ့ အရင္ဦးဆံုး သရက္အရြက္ေလးမ်ားကို ခူးလိုက္ပါ။ ေျခာက္ေသြ႔သြားေအာင္ ေနပူလွန္းလိုက္ပါ။ ေျခာက္သြားပါက အမႈန္႔မ်ားျဖစ္သြားေအာင္ ႀကိတ္ေခ်လိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့အမႈန္႔မ်ားကို ေရနဲ႔ မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ သရက္အရြက္ကို ေရနဲ႔ ျပဳတ္ေပးထားလိုက္ပါ။ ရရွိလာတ့ဲ သရက္အရြက္ ေရေႏြးပူမ်ားကို ေအးသြားေအာင္ တစ္ညလံုး အေအးခံထားလိုက္ပါ။ မနက္ မိုးလင္းတဲ့အခါ မနက္စာ မစားခင္ ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒန္႔ဒလြန္ရြက္

အသီး၊ အရြက္ေရာ အျမစ္ပါမက တစ္ပင္လံုးနီးပါး ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ ဒန္႔သလြန္

ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ ဒန္႔ဒလြန္ရြက္မ်ား ထည့္ခ်က္ေပးလိုက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ဒန္႔ဒလြန္ရြက္ ဟင္းခ်ိဳ လုပ္ေသာက္လို႔လည္း ရပါတယ္။ ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ ဒန္႔ဒလြန္ရြက္ ထည့္မယ္ဆိုရင္ ဟင္းရဲ႕အနံ႔အရသာက ေမႊးပ်ံ႕ေနတဲ့အျပင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္မ်ားကိုလည္း ၂၁ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါေသးတယ္။

ေရ

ေရေသာက္သံုးျခင္းကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းမြန္ဆံုးအမူအက်င့္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားအေနနဲ႔ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းက အျဖစ္အမ်ားဆံုး အေျခအေနတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရငတ္တဲ့အခ်ိန္အထိ မေစာင့္ဘဲ ေရ ပံုမွန္ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္မ်ား မျမင့္မားဖို႔ရန္အတြက္ တစ္ေန႔ကို ေရ ႏွစ္လီတာခြဲခန္႔ အနည္းဆံုးေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

Source: Practo.com