မိမိကမည္မွ်ပင္ အပင္ပန္းခံခ်က္ထားေသာ္လည္း ထမင္းစားပြဲတြင္ တစံုတေယာက္က ႏွာေခါင္းရံႈ႕လိုက္ၿပီဆိုရင္ အင္မတန္စိတ္ရႈပ္စရာျဖစ္လာပါတယ္။ အစားအေသာက္ေခ်းမ်ားျခင္းသည္ ကေလးမ်ားသာမက လူႀကီးမ်ားတြင္ပါ ျဖစ္ပြားတတ္သည့္ ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္၍ အျခားသူမ်ားကိုပါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။

ကေလးငယ္မ်ားမွာ အစားအေသာက္သစ္မ်ားကို စမ္းစားႀကည့္ဖို႕ရန္ အကူအညီလုိအပ္ေသာေႀကာင့္ မည္သုိ႕ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ကေလးေတြအစားေခ်းမမ်ားေတာ့ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္သလဲသိရွိႏိုင္ေစရန္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁။ ဗိုက္ၿပည့္ေနၿပီဆိုရင္အတင္းထပ္မစားခိုင္းပါႏွင့္။

အလြန္အကၽြံ ဗုိက္ၿပည့္တင္းကားေနျခင္းသည္ ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာႏွင့္ အျခားအစာအိမ္ျပႆနာမ်ားကို ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ေသာေႀကာင့္ အတင္းအႀကပ္အလုပ္ခံရေသာကေလးမ်ားတြင္ အစာစားသံုးရသည္ကို မႏွစ္မ်ိဳ႕မႈမ်ား တျဖည္းျဖည့္ႏွင့္ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။

၂။ အစားအေသာက္အသစ္မ်ားကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္းမိတ္ဆက္ေပးပါ။

အရသာအသစ္၊ အထိအေတြ႕အသစ္ႏွင့္ အနံ႕မ်ားသည္ ကေလးမ်ားအတြက္ အနည္းငယ္ေႀကာက္စရာေကာင္းႏိုင္ပါတယ္။ ထုိ႕ေႀကာင့္ ကေလးမ်ားကိုအသိမေပးဘဲ ပန္းကန္ေပၚတြင္ ပမာဏအနည္းငယ္ကိုတင္ကာ သူတို႕ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သည့္အျခားအစားအစာမ်ားႏွင့္ေရာစပ္၍ ျပဳျပင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၃။ အေရာင္အေသြးမ်ား၊ ေပ်ာ္စရာပံုသ႑ာန္မ်ားႏွင့္ ျပည့္ႏွက္ေနေစပါ။

ကေလးမ်ားကို ဒီအတိုင္းမုန္လာဥစားခိုင္းသည္ထက္ သက္တံ့ျဖစ္လာဖုိ႕ လိေမၼာ္ေရာင္အစားအစာကို စားေပးသင့္သည္ဟု ေျပာေပးျခင္းက ကေလးမ်ားကို စိတ္၀င္စားမႈရွိလာေစႏုိင္ပါတယ္။ ထုိ႕အျပင္ ကြတ္ကီးလုပ္ရာတြင္ အသံုးျပဳသည့္ ပံုေဖာ္အရာေလးမ်ားကို အစားအစာမ်ားအေပၚတြင္ အသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ တသီးတသန္႕ခြဲမေကၽြးပါႏွင့္။

ထိုအျပဳအမူကို အက်င့္လုပ္ေပးပါက ျပန္လည္ေဖ်ာက္ဖ်က္ရန္ အလြန္ခက္ခဲမွာျဖစ္သည့္အတြက္ ႏွစ္ခါပိုမပင္ပန္းေစေရးအတြက္ ႀကိဳးစားေနျခင္းျဖစ္သည္ဟု မိမိကုိယ္ကိုသတိေပးပါ။

၅။ ေစ်း၀ယ္ထြက္ခ်ိန္၊ အစားအေသာက္ျပင္ဆင္ခ်ိန္မ်ားတြင္ ပါ၀င္ေစပါ။

အထူးသျဖင့္ အသားတန္းသို႕ေရာက္သည့္အခါ သူတို႕လုပ္ႀကည့္ခ်င္သည့္ အမ်ိဳးအမယ္အခ်ိဳ႕ကို ေရြးထုတ္ခိုင္းပါ။ ၿပီးလွ်င္ မည္သည့္ဟင္းခ်က္မည္ဆိုတာကို စဥ္းစားခိုင္း၍ အစားအစာခ်က္ျပဳတ္ပါ။ ေနာက္ပိုင္းတြင္ မစားခ်င္ဘူးဟုေျပာလာသည့္အခါ သူတို႕ေရြးခ်ယ္ထားသည္ဟုဆိုကာ ျပန္လည္သတိေပးျခင္းျဖင့္ အမ်ားႀကီးမဟုတ္ေသာ္၊ အနည္းငယ္မွ်စားသံုးေစႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၆။ အခ်ိဳပြဲႏွင့္ပတ္သက္၍အလိုမလုိက္ပါႏွင့္။

ကေလးငယ္မ်ားကို ေနာက္ထပ္ထမင္းႏွစ္ဇြန္းထပ္စားလွ်င္ ေရခဲမုန္႕ေကၽြးမည္ဟု ဆြဲေဆာင္ျခင္းသည္ ေနာက္ပိုင္းတြင္ အစာစားၿပီးသည္ႏွင့္ အခ်ိဳပြဲကိုေတာင့္တေနေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ စံနမူနာအျဖစ္စားျပပါ။

ကေလးမ်ားသည္ ေလ့လာအကဲျဖတ္ျခင္းမွ သင္ယူႀကတာျဖစ္သည့္အတြက္ မိဘမ်ားမွ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား စားသံုးေနသည္ကိုျမင္သည့္အခါ ထုိနည္းလမ္းအတိုင္းလိုက္လုပ္ဖုိ႕ အလားအလာမ်ားပါတယ္။ သို႕ရာတြင္လည္း ကေလးမ်ားအေရွ႕ အေအးမ်ား၊ မုန္႕သေရစာမ်ားႏွင့္ အခ်ိဳပြဲမ်ားစားသံုးမႈမွ ေရွာင္ရွားေစလိုပါတယ္။