(Unicode)

လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းအမြစ်ကနေ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်က ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချပေးရုံသာမက အစာချေစနစ်ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုတဲ့ ဆေးလက်ဖက်ရည်ပဲဖြစ်ပါတယ်။

စာဖတ်သူအနေနဲ့ ဝိတ်ချချင်လို့ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ဖျော်သောက်ချင်တယ်ဆိုရင် အခုဖော်ပြပေးမယ့် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို နေ့စဉ်မှန်မှန်သောက်သုံးးပေးလိုက်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • ပျားရည် အနည်းငယ်
  • ၂ လက်မအရွယ် ဂျင်းတုံးတစ်တုံး (အခွံခွာထားပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ)
  • ရေ ၂၅၀ မီလီလီတာ

ပြုလုပ်နည်း အဆင့်ဆင့်

၁။ ရေကို အိုးတစ်လုံးထဲထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာအောင် တည်ထားလိုက်ပါ။

၂။ ရေ ပွက်ပွက်ဆူလာပါက ပါးပါးလှီးထားသော ဂျင်းများ ထည့်ကာ ၅ မိနစ်ခန့် တည်ထားလိုက်ပါ။

၃။ ထို့နောက် ဂျင်းအဖတ်များကို ဖယ်ရှားလိုက်ပြီး ဂျင်းဖျော်ရည်ကို ဖန်ခွက်ထဲ ထည့်ထာားလိုက်ပါ။ ပြီးမှ ပျားရည် အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ဇွန်းဖြင့် မွှေပေးလိုက်ပါ။

ရရှိလာတဲ့ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို ပူပူနွေးနွေးလေး သောက်သုံးနိုင်ပါပြီ။

အခုဖော်ပြပေးမယ့် နည်းလမ်းကတော့ လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းတုံးအသုံးပြုပြီး ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ဖျော်နည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ဂျင်းအမှုန့်နဲ့ ဖျော်နည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • ဂျင်းအမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
  • ရေ ၂၅၀ မီလီလီတာ
  • ပျားရည် (သို့) ထန်းလျက်ရည် အနည်းငယ်

ပြုလုပ်နည်း အဆင့်ဆင့်

၁။ အရင်ဦးဆုံး ရေကို အပူပေးလိုက်ပါ။

၂။ ထို့နောက် ဂျင်းအမှုန့်များထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာအောင် တည်ထားလိုက်ပါ။

၃။ ပွက်ပွက်ဆူလာပါက မီးအပူချိန်ကို လျော့ချလိုက်ပြီး ၂ မိနစ်ခန့် ဆက်တည်ထားလိုက်ပါ။

၄။ ထို့နောက် ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပြီး ပျားရည် (သို့) ထန်းလျက်ရည်ထည့်ကာ သမအောင် မွှေပေးလိုက်ပါ။

Source: Deber.com.br

ရရှိလာတဲ့ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို ပူပူနွေးနွေးလေး သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။

ဒီဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို နေ့စဉ်မှန်မှန်သောက်သုံးပေးပါက တစ်လကြာတဲ့အခါ သိသိသာသာ ဝိတ်ကျသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

Source: Stylecraze.com

(Zawgyi)

လတ္ဆတ္တဲ့ဂ်င္းအျမစ္ကေန ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ေပးရံုသာမက အစာေခ်စနစ္ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ အစာအိမ္က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ေဆးလက္ဖက္ရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

စာဖတ္သူအေနနဲ႔ ဝိတ္ခ်ခ်င္လို႔ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္ေသာက္သံုးးေပးလိုက္ပါ။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • ပ်ားရည္ အနည္းငယ္
  • ၂ လက္မအရြယ္ ဂ်င္းတံုးတစ္တံုး (အခြံခြာထားၿပီး ပါးပါးလွီးထားပါ)
  • ေရ ၂၅၀ မီလီလီတာ

ျပဳလုပ္နည္း အဆင့္ဆင့္

၁။ ေရကို အိုးတစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ပြက္ပြက္ဆူလာေအာင္ တည္ထားလိုက္ပါ။

၂။ ေရ ပြက္ပြက္ဆူလာပါက ပါးပါးလွီးထားေသာ ဂ်င္းမ်ား ထည့္ကာ ၅ မိနစ္ခန္႔ တည္ထားလိုက္ပါ။

၃။ ထို႔ေနာက္ ဂ်င္းအဖတ္မ်ားကို ဖယ္ရွားလိုက္ၿပီး ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္ကို ဖန္ခြက္ထဲ ထည့္ထာားလိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ဇြန္းျဖင့္ ေမႊေပးလိုက္ပါ။

ရရွိလာတဲ့ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကို ပူပူေႏြးေႏြးေလး ေသာက္သံုးႏိုင္ပါၿပီ။

အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ လတ္ဆတ္တဲ့ဂ်င္းတံုးအသံုးျပဳၿပီး ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ေဖ်ာ္နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ ဂ်င္းအမႈန္႔နဲ႔ ေဖ်ာ္နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • ဂ်င္းအမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
  • ေရ ၂၅၀ မီလီလီတာ
  • ပ်ားရည္ (သို႔) ထန္းလ်က္ရည္ အနည္းငယ္

ျပဳလုပ္နည္း အဆင့္ဆင့္

၁။ အရင္ဦးဆံုး ေရကို အပူေပးလိုက္ပါ။

၂။ ထို႔ေနာက္ ဂ်င္းအမႈန္႔မ်ားထည့္ၿပီး ပြက္ပြက္ဆူလာေအာင္ တည္ထားလိုက္ပါ။

၃။ ပြက္ပြက္ဆူလာပါက မီးအပူခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်လိုက္ၿပီး ၂ မိနစ္ခန္႔ ဆက္တည္ထားလိုက္ပါ။

၄။ ထို႔ေနာက္ ဖန္ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ပ်ားရည္ (သို႔) ထန္းလ်က္ရည္ထည့္ကာ သမေအာင္ ေမႊေပးလိုက္ပါ။

Source: Deber.com.br

ရရွိလာတဲ့ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကို ပူပူေႏြးေႏြးေလး သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။

ဒီဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္ေသာက္သံုးေပးပါက တစ္လၾကာတဲ့အခါ သိသိသာသာ ဝိတ္က်သြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: Stylecraze.com