[Unicode]
လိမ္မော်သီးဟာ ကမ္ဘာအနှံ့အပြားမှာ လူစားများတဲ့ အသီးများထဲမှာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတွေတော်တော်များများ မသိသေးတာက လိမ္မော်သီးအခွံမှာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ပါနေတာပါဘဲ။
သွေးအတွင်း ကိုလက်စထရောဓာတ်ကို ကျဆင်းစေ
လိမ္မော်သီးအခွံမှာ Phytochemicals တွေနဲ့ Flavonoids ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဓာတ်တွေက သွေးအတွင်းကိုလက်စထရောဓာတ်တွေကို ထိန်းလို့မရဖြစ်နေသူတွေအတွက် သဘာဝဆေးပါဘဲ။
သူတို့မှာ သွေးလွှတ်ကြောတွေ အနယ်ကျမှုကို ဖယ်ရှားဆေးကြောပေးနိုင်တဲ့ Antioxidants တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် သွေးကြောပိတ်တာကို ဖြစ်စေတဲ့ Plaque တွေကို မဖြစ်ပေါ်အောင် တားဆီးပေးပါတယ်။
ရင်ပြည့်ရင်ကယ် ရောဂါကိုလည်း သက်သာ ပျောက်ကင်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်
သူ့မှာ Alkaline Effect ကွန်ပေါင်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဒါဟာ အစာအိမ်က အက်ဆစ်ထုတ်တာကို လျော့ချပေးပါတယ်။ သူ့ကို ရေနွေးကြမ်းလုပ်ပြီး သောက်ဖြစ်ဖြစ်၊ ဖျော်ရည်ဖြစ်ဖြစ် သောက်ရင် အစာခြေစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ အကယ်၍ အစာခြေအရည် (အက်ဆစ်) က အထက်ကိုဆန်တက်လာပြီး ပူလောင်သလို ခံစားနေရရင် တစ်နေ့ကို လိမ္မော်သီးအခွံ ဖျော်ရည်ဖြစ်ဖြစ် ရေနွေးကြမ်းဖြစ်ဖြစ် တစ်ခွက် ကို ရက် ၂၀ လောက်သောက်သင့်ပါတယ်။ အော်ဂန်းနစ် Organic လိမ္မော်သီးကို ပိုပြီး အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ရောဂါတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပျောက်ကင်းစေ
လိမ္မော်သီး အခွံမှာရှိတဲ့ ဗီတာမင်စီဓာတ်ဟာ လိမ္မော်ရည်မှာပါဝင်တာထက် ၁၀ ဆလောက်ပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ခံအားနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
အဲ့ဒီအပြင် ဘက်တီးရီးယား နဲ့ ဗားရက်စ်ပိုးတွေပြန့်ပွားမှုကို အားပျော့စေတဲ့ Antioxidant တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
- ချောင်းဆိုးရင်ကြပ်
- အအေးမိတုပ်ကွေး
- နှာခေါင်း အလက်ဂျစ်
- ပန်းနာရင်ကျပ်
- အဆုတ်ကင်ဆာ တို့ကို သက်သာ ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။
သွားကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်
လိမ္မော်သီး အခွံ အနည်းငယ်ကို ဝါးပေးရင်
- ခံတွင်း အနံ့အသက်ကောင်းမွန်စေပြီး
- ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားတွေကို ထိန်းချုပ်လျော့ချပေး
- သွားမှာ အဝါရောင် အစက်အပြောက်တွေမဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အထူးသဖြင့် သွားကိုက်၊ သွားနာတတ်သူတွေ လိမ္မော်သီး အခွံကို ဝါးပေးသင့်ပါတယ်။
[Zawgyi]
လိေမၼာ္သီးဟာ ကမာၻအႏွံ႔အျပားမွာ လူစားမ်ားတဲ့ အသီးမ်ားထဲမွာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မသိေသးတာက လိေမၼာ္သီးအခြံမွာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပါေနတာပါဘဲ။
ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကို က်ဆင္းေစ
လိေမၼာ္သီးအခြံမွာ Phytochemicals ေတြနဲ႔ Flavonoids ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြက ေသြးအတြင္းကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ထိန္းလို႔မရျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ သဘာ၀ေဆးပါဘဲ။
သူတုိ႔မွာ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ အနယ္က်မႈကို ဖယ္ရွားေဆးေၾကာေပးႏိုင္တဲ့ Antioxidants ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေသြးေၾကာပိတ္တာကို ျဖစ္ေစတဲ့ Plaque ေတြကို မျဖစ္ေပၚေအာင္ တားဆီးေပးပါတယ္။
ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ ေရာဂါကိုလည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္
သူ႔မွာ Alkaline Effect ကြန္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဒါဟာ အစာအိမ္က အက္ဆစ္ထုတ္တာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ သူ႔ကို ေရေႏြးၾကမ္းလုပ္ၿပီး ေသာက္ျဖစ္ျဖစ္၊ ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္ရင္ အစာေျခစနစ္ကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ အကယ္၍ အစာေျခအရည္ (အက္ဆစ္) က အထက္ကိုဆန္တက္လာၿပီး ပူေလာင္သလို ခံစားေနရရင္ တစ္ေန႔ကို လိေမၼာ္သီးအခြံ ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ျဖစ္ ေရေႏြးၾကမ္းျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခြက္ ကို ရက္ ၂၀ ေလာက္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေအာ္ဂန္းနစ္ Organic လိေမၼာ္သီးကို ပိုၿပီး အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပ်ာက္ကင္းေစ
လိေမၼာ္သီး အခြံမွာရွိတဲ့ ဗီတာမင္စီဓာတ္ဟာ လိေမၼာ္ရည္မွာပါ၀င္တာထက္ ၁၀ ဆေလာက္ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ ဘက္တီးရီးယား နဲ႔ ဗားရက္စ္ပိုးေတြျပန္႔ပြားမႈကို အားေပ်ာ့ေစတဲ့ Antioxidant ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။
- ေခ်ာင္းဆိုးရင္ၾကပ္
- အေအးမိတုပ္ေကြး
- ႏွာေခါင္း အလက္ဂ်စ္
- ပန္းနာရင္က်ပ္
- အဆုတ္ကင္ဆာ တို႔ကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။
သြားက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္
လိေမၼာ္သီး အခြံ အနည္းငယ္ကုိ ၀ါးေပးရင္
- ခံတြင္း အနံ႔အသက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး
- ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေလ်ာ့ခ်ေပး
- သြားမွာ အ၀ါေရာင္ အစက္အေျပာက္ေတြမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ သြားကိုက္၊ သြားနာတတ္သူေတြ လိေမၼာ္သီး အခြံကို ၀ါးေပးသင့္ပါတယ္။
