သံပုယိုရည္ေရာ သံလြင္ဆီ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးမွာ ေဆးဖက္ဝင္အာနိသင္ မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထိုပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကို ေပါင္းစပ္လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ အဆီဓာတ္မ်ား၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္မ်ား၊ Antioxidants မ်ား ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာေစၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို မွန္ကန္ေအာင္ ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္နည္းေလးကေတာ့ လြယ္လြယ္ေလးပါပဲ။ သံပုယိုရည္ေဖ်ာ္ေသာက္တဲ့အခါတိုင္း သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ ထည့္ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးလိုက္ပါ။ ဒီလိုေဖ်ာ္ေသာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ခံစားရရွိမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ဆက္ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

ေခ်ဖ်က္ရခက္ေသာ ဝမ္းဗိုက္က အဆီပိုမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးျခင္း

သံလြင္ဆီနဲ႔ သံပုယိုရည္ရဲ႕ေပါင္းစပ္အာနိသင္က အစာေခ်စနစ္ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးၿပီး အစား နည္းနည္းေလးပဲ စားေပမယ့္ ဗိုက္ျမန္ျမန္ျပည့္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ အသည္းနဲ႔ သည္းေျခအိတ္ရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး က်န္းမာေနေစပါတယ္။ ဝိတ္ခ်ဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ သံလြင္ဆီ သံပုယိုရည္ကို ေသာက္သံုးေပးလိုက္ပါ။

အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း

သံလြင္ဆီနဲ႔ သံပုယိုရည္မွာ ပါဝင္တဲ့ Antioxidants နဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔က အေရးအေၾကာင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ ပါးေရတြန္႔ျခင္းတို႔ကို ေႏွးေကြးေစၿပီး ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေနေစပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္က အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ အစာအိမ္တို႔ ေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔လည္း ကူညီေပးပါတယ္။

ဆံေကသာအလွအပ၊ အသားအေရအလွအပႏွင့္ လက္သည္းေျခသည္းအလွအပကို အေထာက္အပံ့ေပးျခင္း

သင့္ရဲ႕ဆံေကသာႏွင့္ လက္သည္းေျခသည္းတို႔က လံုေလာက္တဲ့ အစိုဓာတ္ကို မရရွိပါက မာေၾကာၾကြပ္ဆတ္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီးသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆံေကသာ၊ အသားအေရႏွင့္ လက္သည္းေျခသည္းတို႔ အစိုဓာတ္ရရွိႏိုင္ဖို႔အတြက္ သံလြင္ဆီႏွင့္ သံပုရာရည္အကူအညီ ရယူလိုက္ပါ။

ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ မွန္ကန္ေအာင္ ထိန္းညွိေပးျခင္း

သံလြင္ဆီက ေသြးခဲျခင္း မျဖစ္ေပၚေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ သံပုယိုရည္ရဲ႕ ဗီတာမင္စီဓာတ္ကေတာ့ ေသြးတိုးသမားေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: Nutritionexp.com