လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္လို႔ေျပာလိုက္တာနဲ႔ သင့္ရဲ ႔စိတ္ထဲမွာ ခ်ိဳခ်ိဳခ်ဥ္ခ်ဥ္အရသာနဲ႔ လိေမၼာ္သီးအဖတ္ကေလးေတြနဲ႔ေအးျမေနတဲ့လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္တခြက္ကို ျမင္ေယာင္မိသြားမယ္ထင္ပါတယ္။ ဟုတ္ပါတယ္။
တခ်ိဳ ႔ကေတာ့ အၾကိဳက္မတူလို႔ လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္မၾကိဳက္ဘူးဆိုႏိုင္ေပမယ့္ က်န္တဲ့လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ လိေမၼာ္သီးနဲ႔ လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ႏွစ္သက္ၾကမွာပါ။ အခုေခတ္မွာေတာ့ အသင့္ေသာက္သံုးႏိုင္တဲ့ လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္ဘူးေတြက ေနရာအႏွံ႔မွာရႏိုင္ပါတယ္။
Source: rd.com
ဒါေပမဲ့လည္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ေဖ်ာ္ထားတဲ့လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္က အေကာင္းဆံုးပါ။ အသင့္ေသာက္သံုးႏိုင္တဲ့ ပံုစံမ်ိဳးစံုနဲ႔လာတဲ့ လိေမၼာ္ရည္ေတြမွာသံုးထားတဲ့လိေမၼာ္သီးေတြက အာနိသင္မရွိသေလာက္ျဖစ္ျပီး တျခားဆိုးက်ိဳးေတြပါျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
တေနရာကေန တေနရာကို သယ္ရတာလြယ္ကူေအာင္၊ ဒါမွမဟုတ္လည္း ပိုးေသေအာင္နဲ႔ တာရွည္အထားခံႏိုင္ေအာင္ အပူခ်ိန္တခုထိေပးျပီး ပိုးသတ္ထားတဲ့ အသီးအႏွံေတြက စားသံုးဖို႔မသင့္ေတာ္ပါဘူး။
Source: Juicing Nation
လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္အရည္ညွစ္ျပီး ေဖ်ာ္ထားတဲ့လိေမၼာ္ရည္ကေတာ့ သင့္ရဲ ႔က်န္းမာေရးနဲ႔ ေသာက္သံုးဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးဟုတ္ပါရဲ ႔လား ? အေျဖကေတာ့ ဟုတ္တယ္လုိ႔ ဆိုရပါမယ္။ သို႔ေသာ္ မသင့္ေတာ္ဘူးလို႔ပဲ ယူဆပါတယ္။ အသင့္ေဖ်ာ္ထားတဲ့ လိေမၼာ္ရည္ 250 ml မွာ 124 ml Vitamin C, C Potassium, Thiamin နဲ႔ Folic Acid) ပါဝင္ပါတယ္။ ထို႕အတူပဲ သၾကားဓာတ္ 20.8g နဲ႕ 112 Calories ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ သင့္အေနနဲ႔ 20.8g ပမာဏ ရွိတဲ့ သၾကားဓာတ္ေတြကို တစ္ငံုေသာက္လုိက္ရံုနဲ႔ ရသြားတာမ်ိဳးကိုျဖစ္ခ်င္မယ္လို႔မထင္ပါဘူး။
Source: ciclovivo.com.br
ဒါေပမဲ့လည္း အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ လိေမၼာ္သီးကေတာ့မတူပါဘူး။ လိေမၼာ္သီးရဲ ႔အမွ်င္ေတြကသင့္ရဲ ႔ အစာေခ်စနစ္ကို အမ်ားၾကီးအေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။ ေျပာခ်င္တာကေတာ့ လိေမၼာ္သီးကို အသီးအတိုင္းစားသံုးတာဟာ သင့္ရဲ ႔အစာေခ်စနစ္ကို အက်ိဳးရွိေစတဲ့အျပင္ သၾကားဓာတ္ေတြကိုေခ်ဖ်က္ဖို႔ သင့္ရဲ ႔အသည္းကိုလည္း အခ်ိန္ေပးျပီးသားျဖစ္လို႔ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာထက္ပိုျပီးေကာင္းပါတယ္။
ဒါဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ ႔ေန႔စဥ္ဘဝအေၿခခံက်န္းမာေရးအတြက္လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် မေသာက္သံုးေစခ်င္ဘဲ လိေမၼာ္သီးကို အသီးအတုိင္း၊ သဘာဝအတိုင္းသာစားသံုးပါလို႔ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
